ဟိုက်ဒရိုဂျင်ရေ ပုလင်းများသည် အမှန်အကန်ပုံမှန်ရေကို မော်လီကျူးဟိုက်ဒရိုဂျင် ထည့်သွင်းခြင်းဖြင့် ပိုမိုကောင်းမွန်စေပြီး အင်တီအောက်ဆီးဒင့်များ ပိုမိုကြွယ်ဝစေသည့် စိတ်ဝင်စားစရာကောင်းသော ကိရိယာများအဖြစ် ထင်ရှားပါသည်။ ကျန်းမာရေးနှင့် ပတ်သက်သော အသိုင်းအဝိုင်းရှိ လူများသည် ဟိုက်ဒရိုဂျင်ရေကို သောက်သုံးခြင်းက ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများစွာ ရရှိနိုင်သည်ဟု ပြောဆိုနေကြသောကြောင့် ပုလင်းများကို ဝယ်ယူနေကြပါသည်။ ပုလင်းအများစုသည် ဟိုက်ဒရိုဂျင် ဘူးဘူးများ ထုတ်လုပ်ရန် အတွင်းပိုင်းရှိ အီလက်ထရိုလိုက်စစ်တက်ခြင်း သို့မဟုတ် မက္ကက်ဂနိစ် ချောင်းများကို အသုံးပြုကြပါသည်။ ဘူးဘူးများ ဖြစ်ပေါ်လာသောအခါတွင် ရေထဲသို့ ရောစပ်ကာ ဟိုက်ဒရိုဂျင်ဓာတ်ကြွယ်ဝသော ရေဟု ခေါ်သောအရာကို ဖြစ်ပေါ်စေပါသည်။ နေ့စဉ်အသုံးပြုပြီးနှင့် အချို့လူများသည် ပုလင်းများ၏ အကျိုးကျေးဇူးများကို ရရှိနိုင်သည်ဟု အတည်ပြုပြောဆိုနေကြပါသည်။
လူတွေက ဟိုက်ဒရိုဂျင် ရေဘူးတွေကို ကြိုက်နှစ်သက်ကြတယ်။ ဘာလို့လဲဆိုတော့ ဟိုက်ဒရိုဂျင် မော်လီကျူးတွေက ပြင်းထန်တဲ့ အင်တီအောက်ဆီဒင့်တွေအဖြစ် လုပ်ဆောင်တယ်လို့ ထင်ကြလို့ပါ။ အများအားဖြင့် အောက်ဆီဒိတ်ဖိစီးမှုကို လျော့နည်းစေနိုင်တယ်လို့ ယုံကြည်ကြတယ်။ အချိန်ကြာလာတဲ့အခါ ကျန်းမာရေးနဲ့ ဆက်စပ်တဲ့ ပြဿနာတွေကို လျော့နည်းစေတယ်လို့ ယုံကြည်ကြတယ်။ ဒါပေမယ့် ဘူးတွေကို ဘာကြောင့် ရောင်းချရတာလဲဆိုတော့ အဆင်ပြေမှုကို အဓိကထားတယ်။ ခလုတ်တစ်ချက်နှိပ်လိုက်ရုံနဲ့ ပုံမှန် ရေဆိုတာကနေ ဟိုက်ဒရိုဂျင်ရေကို ပြောင်းလဲနိုင်တယ်။ ဒါကြောင့် လူတွေက အဆင်ပြေတဲ့ နေ့စဉ်ဘဝမှာ အလွယ်တကူ ထည့်သွင်းနိုင်တဲ့ အရာတစ်ခုကို လိုလားကြတယ်။ အင်တီအောက်ဆီဒင့် အကျိုးကျေးဇူးတွေကို ရရှိနိုင်တယ်လို့ လူတွေပြောကြတာပါ။
ဟိုက်ဒရိုဂျင်ဓာတ်ပါဝင်သော ရေသည် အားကစားသမားများ၏ ကစားကွက်တွင် တိုးတက်မှုနှင့် ယေဘုယျကျန်းမာရေးအတွက် အကျိုးကျေးဇူးများစွာ ပေးစွမ်းနိုင်သည်။ လေ့လာမှုအချို့အရ ထူးခြားသော အားကစားသမားများအတွက် ဤသော သောက်စရာသည် ခန္တာကိုယ်အတွင်း စွမ်းအင်ကို ဖြစ်ပေါ်စေပြီး အားကစားလုပ်ဆောင်မှုများအတွက် စွမ်းအင်ကို တိုးတက်စေနိုင်သည်ဟု ဖော်ပြထားသည်။ ဟိုက်ဒရိုဂျင်သည် ဆဲလ်များအတွင်းရှိ စွမ်းအင်ထုတ်လုပ်သော အင်းဇိုင်းများဖြစ်သည့် မိုက်တော်ကွန်ဒရီးယားများကို အလုပ်လုပ်စေပြီး ပုံမှန်အားဖြင့် ကျော်လွန်သော လေ့ကျင့်ခန်းများအတွက် လိုအပ်သော စွမ်းအင်ထုတ်လုပ်မှုကို တိုးတက်စေနိုင်သည်။ ပြိုင်ပွဲဝင်များအတွက် အကောင်းဆုံး စွမ်းဆောင်ရည်ကို ရရှိနိုင်ရန် ဤသက်ရောက်မှုများသည် ကောင်းမွန်သော စွမ်းဆောင်ရည်နှင့် အကောင်းဆုံး စွမ်းဆောင်ရည်ကြား ကွာခြားမှုကို ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။
ဟိုက်ဒရိုဂျင်ရေသည် လူတို့အား စွမ်းအင်အပိုရရှိစေရုံသာမက ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုကိုလည်း လျော့နည်းစေပြီး ခန္တာကိုယ် လေ့ကျင့်ခန်းပြီးနောက် ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာမှုကို အမြန်ဖြစ်စေပါသည်။ ဟိုက်ဒရိုဂျင်ဓာတ်ကြွယ်ဝသောရေကို သောက်သုံးသည့် အားကစားသမားများသည် ကြွက်သားများ ညောင်းနေခြင်းကို ဖော်ပြသော ဓာတုတုံ့ပြန်မှုများကို လျော့နည်းစေသည်ဟု သုတေသနများမှ ပြသပါသည်။ ထိုကဲ့သို့ဖြစ်ပါက သူတို့သည် လေ့ကျင့်ရေးအစီအစဉ်များအတွင်း ပိုမိုအားထုတ်နိုင်ပြီး ပြိုင်ပွဲများတွင် ပိုကောင်းမွန်သော စွမ်းဆောင်ရည်များကို ပြသနိုင်မည့် ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်းများကို ပြန်လည်ရရှိနိုင်မည်ဖြစ်သည်။ အမြန်ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာမှုသည် တစ်နေ့ပြီးတစ်နေ့ များပြားသော လေ့ကျင့်ခန်းများကို လိုက်နာရမည့်အခါတွင် အလွန်အရေးပါပါသည်။
ဟိုက်ဒရိုဂျင်ဓာတ်ကြွယ်ဝသော ရေသည် ခက်ခဲသော လေ့ကျင့်ခန်းများကြောင့် ဖြစ်ပေါ်သော အောက်ဆီဒိုင်းစြိတ်နှင့် ရောင်ရမ်းမှုကို တိုက်ဖျက်သော အားကောင်းသည့် အင်တီအောက်ဆီဒန့်အဖြစ် လုပ်ဆောင်ပါသည်။ ဟိုက်ဒရိုဂျင်တွင် ပါဝင်သော အင်တီအောက်ဆီဒန့်များသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ ခန္တာကိုယ်များတွင် ပျံ့နှံ့နေသော အောက်ဆီဂျင်များကို တိုက်ဖျက်ပေးသည့်အတွက် စုစုပေါင်းအောက်ဆီဒိုင်းစြိတ်ကို လျော့နည်းစေပါသည်။ ထို့နောက် ဘာဖြစ်မလဲဆိုတော့ လေ့ကျင့်ခန်းပြီးနောက် ကြွက်သားများသည် ရောင်ရမ်းမှု နည်းပါးလာပြီး လူတို့သည် နောက်ပိုင်းတွင် နည်းနည်းနာကျင်ကာ သူတို့၏ လေ့ကျင့်ခန်းများမှ ပိုမိုမြန်ဆန်စွာ ပြန်လည်သက်သာမှုကို ခံစားရပါသည်။ အားကစားသမားများအတွက် စြိတ်လျော့ချမှုနှင့် ရောင်ရမ်းမှုကို ထိန်းချုပ်မှုကြားတွင် မှန်ကန်သော ဟန်ချက်ကို ရရှိခြင်းသည် အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ အကောင်းဆုံး စွမ်းဆောင်ရည် အဆင့်များကို ထိန်းသိမ်းရာတွင် အားလုံးကို ကွဲပြားစေပါသည်။
ဟိုက်ဒရိုဂျင်ဓာတ်ပါဝင်သော ရေသည် အက်တလက်များအတွက် ကြီးမားသော အာဟာရဓာတ်ကို ပေးစွမ်းနိုင်သောကြောင့် အားကစားသမားများသည် ကြမ်းတမ်းသော လေ့ကျင့်ခန်းများပြီးနောက် ပိုမိုမြန်ဆန်စွာ ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာနိုင်ပါသည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ ခန္တာကိုယ်ကို အင်တင်းစွာလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ဆောင်သောအခါတွင် ဆဲလ်များသည် ဖိအားကြောင့် ပျက်စီးတတ်ပါသည်။ မော်လီကျူးဟိုက်ဒရိုဂျင်သည် ကမ္ဘာပေါ်တွင် အာဟာရဓာတ်အား အကောင်းဆုံးပေးနိုင်သော အာဟာရဓာတ်တစ်မျိုးဖြစ်သောကြောင့် ဟိုက်ဒရိုဂျင်ဓာတ်ပါဝင်သော ရေကို သောက်သုံးခြင်းဖြင့် ပြန်လည်ကောင်းမွန်ရန် အချိန်ကို တိုစေနိုင်ပါသည်။ အားကစားသမားများသည် ကြမ်းတမ်းစွာလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းကြောင့် အောက်ဆီဒိတ်ဖိအားကို ဖန်တီးပေးသောကြောင့် ကိုယ်ခန္တာအတွင်းရှိ ကြွက်သားများကို ဆဲလ်အဆင့်တွင် ထိခိုက်စေပါသည်။ ဟိုက်ဒရိုဂျင်ဓာတ်ပါဝင်သော ရေကို သူတို့၏ နေ့စဉ်လှုပ်ရှားမှုများတွင် ထည့်သွင်းလိုက်ခြင်းဖြင့် ထိခိုက်မှုကို လျော့နည်းစေပြီး ပုံမှန်ထက် ပိုမိုမြန်ဆန်စွာ ကြွက်သားများကို ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာစေနိုင်ပါသည်။ အားကစားသမားများသည် ဟိုက်ဒရိုဂျင်ဓာတ်ပါဝင်သောရေကို ပုံမှန်သုံးစွဲပြီးနောက် ပိုမိုကောင်းမွန်သော ခံစားမှုကို ရရှိကြပါသည်။
ဟိုက်ဒရိုဂျင်ဓာတ်ပါဝင်သော ရေသည် ကြွက်သားများ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုကို သက်သာစေသည်ဟု နှစ်များစွာကြာပြီး သိပ္ပံပညာရှင်များက အကြိမ်ကြိမ် လေ့လာတွေ့ရှိခဲ့ပါသည်။ ဟိုက်ဒရိုဂျင်ဓာတ်ပါဝင်သော ရေကို သောက်သုံးသော အားကစားသမားများသည် ကြာရှည်စွာ လေ့ကျင့်ပြီးနောက် ပင်ပန်းမှု နည်းပါးသည်ဟု ဆိုပါသည်။ အားကစားသမားများသည် အားကစားလေ့ကျင့်မှု အကြားပိုင်းများတွင် ခန္တာကိုယ်များ ပြန်လည်နာလန်ထူမှု မြန်ဆန်သောကြောင့် အချိန်ကြာရှည် ကြိတ်နယ်မှုများဖြစ်သော အားကစားပြိုင်ပွဲများတွင် ပိုမိုအားထုတ်နိုင်ပါသည်။ မာရသွန် အားကစားသမားများသည် ထိုကဲ့သို့ အားကစားလေ့ကျင့်ပြီးနောက် ပြန်လည်နာလန်ထူမှုနှင့် ခံနိုင်ရည် တိုးတက်မှုများကို သတိပြုမိသောကြောင့် ဟိုက်ဒရိုဂျင်ဓာတ်ပါဝင်သော ရေကို သူတို့၏ နေ့စဉ်လှုပ်ရှားမှုများတွင် ထည့်သွင်းလာကြပါသည်။
ဟိုက်ဒရိုဂျင်ဓာတ်ပါဝင်သော ရေသည် ပုံမှန်ရေထက် ပိုမိုကောင်းမွန်သော ရေဓာတ်ပြန်လည်ဖြည့်တင်းမှုကို ပေးစွမ်းနိုင်သည်။ အားကစားပြီးနောက် ခန္တာကိုယ်ရှိ ရေဓာတ်ပြန်လည်ဖြည့်တင်းမှုအတွက် အထူးအရေးပါပါသည်။ လူတစ်ဦးသည် ရေဓာတ်ကို ထိရောက်စွာဖြည့်တင်းပေးပါက ကြွက်သားများသည် ပိုမိုကောင်းမွန်စွာ လုပ်ဆောင်နိုင်ပြီး အီလက်ထရိုလိုက်များ မျှတစွာရှိနေပါမည်။ နောက်ပြီး ပျော်ဝင်နေသော ကြွက်သားများအတွင်းသို့ အာဟာရဓာတ်များ တကယ်ရောက်ရှိသွားနိုင်ပါသည်။ ဟိုက်ဒရိုဂျင်ရေသည် ပိုကောင်းမွန်သည့် အကြောင်းရင်းမှာ အဏုများသည် သေးငယ်သောကြောင့် ခန္တာကိုယ်က ပိုမိုမြန်ဆန်စွာ စုပ်ယူနိုင်သောကြောင့်ဖြစ်ပြီး စနစ်အတွင်းတွင် ပိုမိုရရှိနိုင်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။ ဟိုက်ဒရိုဂျင်ရေကို သောက်သုံးသော အားကစားသမားများသည် အားကစားပြီးနောက် ပိုမိုမြန်ဆန်စွာ ရေဓာတ်ပြန်လည်ဖြည့်တင်းနိုင်သည်ဟု အစဉ်အလာအားဖြင့် အစီရင်ခံကြပါသည်။ ပြန်လည်သက်သာမှုမြန်ဆန်လာခြင်းသည် နောက်တစ်ကြိမ် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ဆောင်ရာတွင် သို့မဟုတ် ပြိုင်ပွဲဝင်ရာတွင် ကြွက်သားနာကျင်မှုများကို မကြာခဏ ခံစားရခြင်းမရှိဘဲ ပြန်လည်စတင်လုပ်ဆောင်နိုင်သည့် အဓိပ္ပာယ်ဖြစ်ပါသည်။
ဟိုက်ဒရိုဂျင်ဓာတ်ကြွယ်ဝသော ရေအကြောင်းနှင့် အားကစားစွမ်းဆောင်ရည်အပေါ်တွင် သက်ရောက်မှုများကို လေ့လာမှုများမှ တစ်ဆင့် စိတ်ဝင်စားဖွယ်ကောင်းသော အချက်များစွာကို တွေ့ရပါသည်။ အမျိုးမျိုးသောလေ့လာမှုများအရ ဤအထူးရေကို သောက်သုံးခြင်းသည် အားကစားသမားများ၏ လေ့ကျင့်ခန်းနှင့် ပြိုင်ပွဲများအတွင်း တွင် အချိန်ကြာရှည်ခံမှုကို တိုးတက်စေနိုင်သည်ဟု အကြံပြုထားပါသည်။ တစ်ချို့သော စမ်းသပ်မှုများမှ တွေ့ရှိချက်များကို ကြည့်ပါက အားကစားသမားများသည် သူတို့၏ ပုံမှန်ရေဓာတ်ဖြည့်တင်းမှုစီမံချက်များတွင် ဟိုက်ဒရိုဂျင်ဓာတ်ပါဝင်သော ရေကို ထည့်သွင်းသောအခါ ခံနိုင်ရည်ပိုကောင်းလာသည်ဟု အစီရင်ခံထားပါသည်။ ယနေ့ခေတ်တွင် အားကစားသမားများစွာသည် ဤအရာကို စိတ်ဝင်စားလာကြသည့် အကြောင်းရင်းကို ဤနေရာတွင် နားလည်နိုင်ပါသည်။ လူတစ်ဦးသည် သူတို့၏ လေ့ကျင့်မှုအစီအစဉ်များ သို့မဟုတ် ပြိုင်ပွဲများမှ အကျိုးအမြတ်အများဆုံးရယူလိုပါက လက်ရှိစမ်းသပ်မှုများနှင့် စူးစမ်းတွေ့ရှိချက်များအရ ဟိုက်ဒရိုဂျင်ဓာတ်ပါဝင်သော ရေကို စမ်းသပ်သောက်သုံးရန် တန်ဖိုးရှိနိုင်ပါသည်။
ဟိုက်ဒရိုဂျင်ဓာတ်ပါဝင်သော ရေကို မကြာသေးမီက လေ့လာခဲ့ရာတွင် အားကစားသမားများသည် အကြောင်းရင်းများကို နားလည်ရန် ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများစွာ ရရှိခဲ့ပါသည်။ ဤအမျိုးအစားအထူးသဖြင့် ကိုယ်တွင်းအင်ဇိုင်းများကို တိုးမြှင့်ပေးသည့်အပြင် ကိုယ်ထဲတွင် ရောင်ရမ်းမှုများကို လျော့နည်းစေသည့်အတွက် အားကစားသမားများအတွက် အရေးကြီးသောအချက်ဖြစ်ပါသည်။ ရောင်ရမ်းမှုနည်းပါးခြင်းကြောင့် အားကစားသမားများသည် ဒဏ်ရာရရှိမှုနည်းပါးပြီး လေ့ကျင့်ခန်းပြီးနောက် ပိုမိုမြန်ဆန်စွာ ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာနိုင်ပါသည်။ စုစုပေါင်းအချက်အလက်များကို ကြည့်လျှင် ဟိုက်ဒရိုဂျင်ဓာတ်ပါဝင်သော ရေကို ပုံမှန်သောက်သုံးခြင်းဖြင့် ကျန်းမာရေးအပေါ်တွင် ဘာတွေဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်ကို ရှင်းလင်းစွာ တွေ့မြင်နိုင်ပါသည်။ ပရော်ဖက်ရှင်နယ်အားကစားသမားများသည် ဤအကျိုးကျေးဇူးများကို ရရှိသော်လည်း နေ့စဉ်ဘဝတွင် ကိုယ်တွင်းအင်ဇိုင်းများကို တိုးတက်စေလိုသော ပုဂ္ဂိုလ်များသည် နေ့စဉ်အသုံးတွင် ဟိုက်ဒရိုဂျင်ဓာတ်ပါဝင်သော ရေကို ထည့်သွင်းသုံးစွဲခြင်းဖြင့် အကျိုးရှိနိုင်ပါသည်။
ဟိုက်ဒရိုဂျင်ရေခွက်ကို ရွေးချယ်စဉ်ကာလအတွင်း စဉ်းစားရမည့်အချက်များစွာရှိပါသည်။ အသုံးပြုသူများအတွက် အဆင်ပြေစေမည့်အရာကိုရရှိစေရန် အတွင်းပိုင်းအတန်းအစားအရွယ်အစားကို စဉ်းစားရပါမည်။ တစ်နေ့တာအတွင်း အမြဲတမ်းပြန်လည်ဖြည့်ဆည်းနေရခြင်းကို လူတိုင်းကြိုက်နှစ်သက်မည်မဟုတ်ပါ။ ဟိုက်ဒရိုဂျင်ကို ထုတ်လုပ်မှုပုံစံကိုလည်း စဉ်းစားရပါမည်။ အများအားဖြင့် ဟိုက်ဒရိုဂျင်ခွက်များသည် အီလက်ထရိုလိစ်နည်းဖြင့်ဖြစ်စေ သို့မဟုတ် ဟိုက်ဒရိုဂျင်ပြားများနှင့်တစ်ပြိုင်နက် ပါလာပါသည်။ အီလက်ထရိုလိစ်သည် ပိုမိုမြင့်မားသောဟိုက်ဒရိုဂျင်ပါဝင်မှုကိုပေးစွမ်းနိုင်သော်လည်း လျှပ်စစ်ဓာတ်မလိုအပ်သောကြောင့် ပြားများကို ရွေးချယ်သူများလည်းရှိပါသည်။ ထိန်းသိမ်းမှုအတွက်လည်း စဉ်းစားရပါမည်။ ထိန်းချုပ်မှုစနစ်များ သို့မဟုတ် အပိုင်းအစများကို မကြာခဏသန့်ရှင်းရန်လိုအပ်သောကြောင့် အခက်အခဲဖြစ်စေနိုင်ပါသည်။ ခလုတ်များကို အသုံးပြုရာတွင် အဆင်ပြေပြီး သန့်ရှင်းရေးလုပ်ငန်းစဉ်မှာ အလုပ်မလုပ်ရအောင် စဉ်းစားရပါမည်။ နောက်ဆုံးတွင် ရေကိုသောက်သုံးခြင်းအတွက် အပိုအလုပ်များကို လူတိုင်းကြိုက်နှစ်သက်မည်မဟုတ်ပါ။
မတူညီသော မူလတန်းများမှ ဟိုက်ဒရိုဂျင်ရေခွက်ပုလင်းမော်ဒယ်များကိုကြည့်ပါက အရည်အသွေးနှင့် နည်းပညာဆိုင်ရာအသေးစိတ်အချက်များတွင် စိတ်ဝင်စားဖွယ်ကွာခြားမှုများကိုတွေ့ရပါလိမ့်မည်။ ထုတ်ကုန်များကိုစစ်ဆေးသောအခါ ပိုလျော့နည်းသောဘီလီယံ (ppb) ဂဏန်းများသည် အမှန်တကယ်စွမ်းဆောင်ရည်အကြောင်းကို အများအားဖြင့်ပြောပြသောကြောင့် အမှန်တကယ်ထုတ်လုပ်မှုပမာဏကို သတိပြုစောင့်ကြည့်ပါ။ အချို့ထုတ်လုပ်သူများသည် စွမ်းအင်ကိုမဖြုန်းတမ်းနှင့် ဟိုက်ဒရိုဂျင်ပါဝင်မှုကိုပိုမိုမြန်ဆန်စေရန် ပိုမိုကောင်းမွန်သောနည်းလမ်းများကိုတီထွင်ခဲ့ပြီး ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများကိုရရှိရန်အတွက် အမှန်တကယ်ကွာခြားမှုကိုဖြစ်ပေါ်စေပါသည်။ အဆင့်မြင့်ပစ္စည်းများသည် အလွန်အမင်းဟိုက်ဒရိုဂျင်ပိုမိုထုတ်လုပ်ပေးသည်ကိုသတိပြုပါ။ အများအားဖြင့်ဆိုင်များတွင်ရောင်းချနေသောပုံမှန်ပစ္စည်းများထက်ပိုမိုကောင်းမွန်ပါသည်။ အများဆုံးအကျိုးကျေးဇူးများကိုလိုလျောက်သူများသည် ပိုမိုကုန်ကျစရိတ်များသော်လည်း ထိုပစ္စည်းများကိုတန်ဖိုးရှိသောပိုက်ဆံအတွက်တန်ဖိုးရှိသည်ဟုတွေ့ရှိနိုင်ပါလိမ့်မည်။
နေ့စဉ်အစီအစဉ်တွင် ဟိုက်ဒရိုဂျင်ရေကို ထည့်သွင်းသောက်သုံးခြင်းသည် အထူးသဖြင့် ကြိုးစားအားထုတ်နေသည့်သူများအတွက် ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ အကျိုးကျေးဇူးများစွာ ပေးနိုင်ပါသည်။ အများအားဖြင့် လေ့ကျင့်ခန်းမစတင်မီနှင့် လေ့ကျင့်ခန်းပြီးနောက်တွင် သောက်သုံးခြင်းဖြင့် အကောင်းဆုံးရလဒ်များရရှိနိုင်သည်ဟု အကြံပြုကြပါသည်။ ပမာဏမှာ ကွဲပြားပါသော်လည်း တစ်ရက်လျှင် လစ်တာ ၁-၂ ခန့်သောက်သုံးခြင်းသည် အသုံးပြုသူများကြားတွင် အများအားဖြင့်တွေ့ရပါသည်။ ဟိုက်ဒရိုဂျင်သည် ခန္တာကိုယ်အတွင်းတွင် အငွေ့ဆန့်ကျင်ဆေးအဖြစ် လုပ်ဆောင်ပေးသည့်အတွက် ပိုမိုကြမ်းတမ်းသော လေ့ကျင့်ခန်းများပြီးနောက် ပိုမိုမြန်ဆန်စွာ ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာနိုင်ပြီး အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ ပိုမိုကောင်းမွန်သောရလဒ်များ ရရှိနိုင်သည်ဟု အယူရှိကြပါသည်။ အားကစားသမားအချို့က ဤစနစ်ကို မှန်မှန်သောက်သုံးခြင်းဖြင့် လေ့ကျင့်ခန်းပြီးနောက် နာကျင်မှုကို နည်းပါးစွာခံစားရသည်ဟု ဖော်ပြကြပါသည်။
ဟိုက်ဒရိုဂျင်ရေမှ အကျိုးကျေးဇူးများကို အပြည့်အဝ ရယူနိုင်ရန် အများပြည်သူသည် တစ်ခါတစ်ရံ သောက်သုံးခြင်းထက် ပုံမှန်သောက်သုံးသင့်ပါသည်။ နေ့စဉ် ကောင်းမွန်သော အာဟာရနှင့်အတူ ရေဓာတ်ကို ပုံမှန်ဖြည့်တင်းပေးပါက ပိုမိုကောင်းမွန်သော ရလဒ်များကို ရရှိနိုင်ပါသည်။ ဟိုက်ဒရိုဂျင်ရေကို နေ့စဉ်အလေ့အကျင့်အဖြစ် ထည့်သွင်းသော အားကစားသမားများသည် လေ့ကျင့်ခန်းများအတွင်း ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာသော အချိန်နှင့် စွမ်းအင်အဆင့်ကို တွေ့ရှိတတ်ကြပါသည်။ ထိုကဲ့သို့သော ပုံမှန်အလေ့အကျင့်များသည် ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ ရည်မှန်းချက်များကို ထောက်ပံ့ပေးပြီး အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ ယေဘုယျကျန်းမာရေးကို တိုးတက်စေပါသည်။ အရေးကြီးဆုံးမှာ ဟိုက်ဒရိုဂျင်ရေကို နေ့စဉ်ဘဝ၏ အစိတ်အပိုင်းအဖြစ် ပြုလုပ်ခြင်းသည် လူတို့၏ ခန္တာကိုယ်ဆိုင်ရာ ခံစားမှုနှင့် စွမ်းဆောင်ရည်တို့ကို ရှည်ရှည်တည်တံ့စေမည့် အလေ့အကျင့်များကို ဖော်ဆောင်ပေးပါသည်။
မူပိုင်ခွင့် © - Privacy policy