Флаше за воду са водоником истичу се као прилично корисни уређаји који заправо побољшавају обичну воду из чесме додавањем молекуларног водоника, чиме постаје богатија антиоксидансима. Чланови заједнице који се баве благостањем почели су да користе ове флаше јер се прича о разним корисним ефектима на здравље од пијења ове специјалне воде. Већина ових флаша користи технологију електролизе или магнијумске штапиће унутар њих да би створила мехуриће водоника. Када се мехурићи формирају, мешају се у воду стварајући нешто што се назива вода богата водоником. Неки људи заклињу флаше за водоничну воду због наводних лековитих својстава која осети након неколико недеља свакодневне употребе.
Људи воле боце са водом која садржи водоник јер мисле да молекули водоника делују као јаки антиоксиданси. Многи верују да ови антиоксиданси могу смањити ниво оксидативног стреса у телу, што се повезује са разним здравственим проблемима током времена. Међутим, шта заиста чини ове боце продајним артиклом? Удобност. Само притиснете дугме и обична водопроводска вода се претвара у претенциозну воду са водоником, која наводно побољшава здравље. Зато их толико људи носи са собом. Желе нешто једноставно што могу додати свом дневном распореду без веће мuke, а да при томе добијају оне антиоксидантне користи о којима сви причају.
Voda obogaćena vodonikom ima nekoliko zanimljivih korisnih svojstava koja sportistima mogu dati dodatnu prednost u sportu i opštem zdravlju. Neka istraživanja ukazuju da ovaj poseban napitak može pomoći telu da efikasnije koristi energiju i poveća izdržljivost tokom intenzivnih treninga. Čini se da vodonik deluje na male ćelijske strukture koje proizvode energiju, poznate kao mitohondrije, i može povećati proizvodnju energije neophodnu za izvođenje vežbi koje premašuju normalne granice. Za ozbiljne sportiste koji žele da se izdvoje iz grupe, ovi efekti mogu činiti razliku između dobrih i odličnih rezultata.
Водородна вода чини више него што само даје људима додатну енергију, такође помаже у смањивању умора и убрзава опоравак тела након тренинга. Истраживања показују да атлетичари који пију воду обогаћену водоником имају тенденцију да постигну нижи ниво хемијских показатеља који указују на умор мишића. Када се то деси, могу да се потисну даље током тренинг сесија и брже се опораве, чиме се побољшавају њихови редовни тренинг програми и перформансе на такмичењима. Бrz oporavak postaje vrlo važan kada neko mora da se pridržava intenzivnih trening programa dan za danom.
Вода богата водоником делује као јак антиоксиданс који се бори против оксидативног стреса и упале коју изазивају интензивни тренинзи. Када говоримо о антиоксидансима у водонику, они у основи неутралишу оне досадне слободне радикале који круже у нашем телу, што помаже у смањењу укупног оксидативног стреса. Шта се дешава затим? Мишићи испољавају мању упалу након вежбања, тако да људи осећају мање бол у мишићима након тренинга и брже се опораве од тренинг сесија. За озбиљне атлетичаре који желе да остану на врхунцу своје игре, постизање правилне равнотеже између смањења стреса и контроле упале чини све разлике у одржавању оптималних перформанси током времена.
Вода са водоником може заправо помоћи атлетима да се брже опораве након интензивних тренинга јер има јак антиоксидансни ефекат. Када наговаримо тело током интензивних вежби, ћелије се оштете услед тог стреса. Молекуларни водоник је један од најјачих антиоксиданаса, тако да пијење воде са водоником може убрзати процес зараствења. Свако ко озбиљно тренира зна да тешки тренинзи стварају оксидативни стрес који оштећује мишиће на нивоу ћелија. Уношење воде са водоником у дневни распоред изгледа смањује оштећења, чиме се мишићи брже опорављају него обично. Многи атлети наводе да се осећају боље већ након краћег времена употребе.
Vodonikova voda deluje da pravi stvarnu razliku kada je u pitanju mišićna umornost, prema više naučnih studija iz poslednjih godina. Sportisti koji piju vodonikovu vodu prijavljuju osećaj manje umornosti nakon dugih treninga, što ima smisla s obzirom na brzinu kojom se njihova tela oporavljaju između serija. Kada se neko nakon vežbanja ne oseća previše iscrpljeno, može da se više potrudi tokom treninga i takmičenja koja traju satima. Mnogi maratonci su počeli da uključuju vodonikovu vodu u svoje rutine upravo iz ovog razloga, primećujući poboljšanja u pogledu izdržljivosti i vremena oporavka.
Voda sa vodonikom deluje kao da obezbeđuje bolju hidrataciju u poređenju sa običnom vodom, što je nešto zaista važno prilikom oporavka nakon fizičkih treninga. Kada osoba ostane dobro hidrirana, mišići bolje funkcionišu, nivo elektrolita ostaje uravnotežen, a nutritivne materije zapravo stižu tamo gde su potrebne u umornim mišićima. Zašto je voda sa vodonikom možda bolja? Njeni molekuli su manji, pa ih telo može brže apsorbovati, a i sama je u celini dostupnija. Sportisti koji piju vodu sa vodonikom često navode da nakon intenzivnih treninga osećaju brže vraćanje hidratacije. Brži oporavak znači da se mogu brže vratiti na treninge ili takmičenja, bez osećaja da ih bolovi usporavaju.
Истраживања о води обогаћеној водоником и њеном утицају на спортске перформансе показују прилично занимљиве резултате. Многа различита истраживања указују на то да пијење ове специјалне воде можда заиста може помоћи у побољшању трајања које спортисти могу издржати током вежбања и такмичења. Погледајте шта су неке експерименталне студије пронашле – многи спортисти су пријавили бољу издржљивост када су почели да укључују водоничну воду у свој редован план хидратације. Логично је зашто се данас све више спортиста интересује за ову воду. Ако неко жели да извлече максимум из својих тренинг сесија или такмичарских догађаја, коришћење водоничне воде засноване на садашњим доказима из разних тестова и опсервација изгледа вредно испробавања.
Nedavna istraživanja vodonikove vode pokazala su prilično impresivne koristi po zdravlje koje objašnjavaju zašto je sve više sportista koristi. Studije ukazuju da ovaj poseban tip vode pomaže u ubrzavanju metabolizma dok smanjuje nivoe upala u telu, što je posebno važno za osobe koje se ozbiljno treniraju. Smanjena upala znači da sportisti češće ne povrede i brže se oporave nakon treninga. Kada se svi podaci posmatraju zajedno, jasno je šta redovno pije vodonikove vode može učiniti za opšte zdravlje. Dok profesionalni sportisti svakako imaju koristi od ovih efekata, svakodnevni ljudi koji žele poboljšati funkciju svog metabolizma takođe mogu naći vrednost u uključivanju vodonikove vode u svakodnevnu rutinu.
Kada birate bocu za vodoniknu vodu, važno je obratiti pažnju na nekoliko faktora kako biste na kraju dobili nešto što će dobro funkcionisati za vas. Kapacitet je vrlo važan jer niko ne želi da stalno puni bocu tokom dana kada je u gužvi. Način na koji ove boce proizvode vodonik takođe je važan aspekt. Većina modela koristi elektrolizu ili dolazi uz posebne vodonikne tablete. Elektroliza obično daje jače nivoe vodonika, ali neki ljudi ipak više vole tablete jer ne zahtevaju struju. Održavanje takođe zaslužuje pažnju. Boce koje imaju komplikovano upravljanje ili delove koje često treba čistiti tokom vremena mogu postati dosadne. Potražite one kod kojih dugmad intuitivno rade, a proces čišćenja nije preterano naporan. Na kraju krajeva, niko ne želi dodatne brige samo da bi ostao hidratizovan.
Pregled različitih modela boca za vodu sa vodonikom iz različitih brendova otkriva zanimljive razlike u kvalitetu i tehničkim specifikacijama. Kada pregledavate proizvode, obratite pažnju na stvarnu količinu vodonika koju proizvode, jer broj delova na milijardu (ppb) dosta govori o stvarnom učinku. Neki proizvođači su razvili pametnije načine da ubrzaju proizvodnju vodonika bez gubitka energije, što čini veliku razliku kada je u pitanju ostvarivanje zdravstvenih korisiti. Imajte u vidu da najkvalitetniji uređaji često proizvode znatno više vodonika u poređenju sa običnim modelima dostupnim u prodavnici. Osobe koje žele maksimalnu korist mogu smatrati da su ovi skuplji modeli vredni svakog dinara, uprkos većim troškovima.
Додавање водородне воде у дневни распоред може донети неке велике здравствене предности, посебно за оне који напорно тренирају. Већина људи препоручује да је пијете и пре него што пођете у теретану и након што завршите тренинг како бисте извукли максимум од тога. Доза варира, али се чини да је око 1-2 литре дневно уобичајено међу корисницима. Идеја је да водоник делује као антиоксиданс у телу, што би могло значити бржи опоравак од интензивних сесија и боље резултате током времена. Неки спортисти извештавају да се после тренинга осећају мање болно када се стално држе овог режима.
Да би добили највише од воде са водоником, људима је потребно да је пију редовно, а не повремено. Када се узима уз добру исхрану и правилно узимање течности током дана, резултати су често много бољи. Спортски особе које укључе воду са водоником у свој свакодневни распоред често примете побољшања у времену опоравка и нивоу енергије током тренинг сесија. Редовна навика као што је ова подржава физичке циљеве и истовремено унапређује опште здравље током времена. Најважније је да чинећи воду са водоником редовним делом живота, људи развијају навике које доводе до заиста трајних промена у начину на који се осећају и физички изводе.
Autorska prava © - Privacy policy