آب هیدروژنی در واقع آب معمولی است که مولکول‌های اضافی هیدروژن به آن اضافه شده است، کاری که ممکن است واقعاً برای سلامتی ما مفید باشد. آب معمولی از مولکول‌های H2O تشکیل شده است، اما آب هیدروژنی حاوی مولکول‌های اضافی H2 است که در آن شناورند. روش‌های مختلفی برای تولید این نوع آب وجود دارد، اگرچه یکی از رایج‌ترین این روش‌ها الکترولیز نام دارد. در روش الکترولیز، جریان برق آب را به اکسیژن و هیدروژن تجزیه می‌کند، سپس بخشی از آن هیدروژن را دوباره به آب بازمی‌گردانیم. بعد از آن چه اتفاقی می‌افتد؟ خب، آب عادی به آبی تبدیل می‌شود که به آن آب غنی از هیدروژن معروف است. برخی افراد معتقدند که نوشیدن این آب خاص می‌تواند به کاهش استرس اکسیداتیو و احتمالاً بهبود سلامتی به روش‌های دیگر نیز کمک کند.
ماشین‌هایی که آب غنی از هیدروژن تولید می‌کنند به نظر می‌رسد که به دلیل خاصیت آنتی‌اکسیدانی موجود در خود آب، مزایای سلامتی زیادی فراهم کنند. وقتی از آنتی‌اکسیدان‌ها صحبت می‌کنیم، کار اصلی آنها این است که با چیزهای بدی به نام رادیکال‌های آزاد مبارزه کنند و استرس اکسیداتیو را کاهش دهند. آب هیدروژن‌دار هم در این کار خیلی خوب عمل می‌کند. تحقیقی انجام شده و در گذشته در مجله Journal of Medicinal Food منتشر شده است که نشان می‌دهد این آب‌های سیرشده با هیدروژن واقعاً موفق به پاکسازی از گونه‌های فعال اکسیژن یا همان ROS می‌شوند. و حدس بزنید چه اتفاقی افتاده؟ این موجودات کوچک و مشکل‌ساز به فرآیندهای پیری و همچنین بسیاری از بیماری‌های مختلف در طول زمان مرتبط شده‌اند.
ماشین‌های آب هیدروژن نقش مهمی در کاهش التهاب ایفا می‌کنند. مصرف مداوم آب هیدروژن نشان داده شده است که می‌تواند نشانگرهای التهاب در بدن را کاهش دهد. برای مثال، تحقیقات نشان می‌دهد که آب غنی از هیدروژن می‌تواند با کاهش سطح سیتوکین‌ها، پاسخ‌های التهابی را کاهش دهد، که می‌تواند برای افرادی که تحت التهاب مزمن هستند، مفید باشد.
ورزشکاران زیادی به نظر می‌رسد که از نوشیدن آب غنی از هیدروژن بهره‌های واقعی می‌برند، این آب به نظر می‌رسد سطح عملکرد آنها را افزایش دهد. پژوهش‌ها نشان می‌دهند که وقتی افراد این نوع آب را مصرف می‌کنند، پس از تمرینات سریع‌تر بهبود می‌یابند و در جلسات تمرینی شدیدتر دوام می‌آورند. به عنوان مثال، پژوهش انجام شده در دانشگاه نرمال چونگ‌کینگ را در نظر بگیرید. تیم تحقیق در آنجا افزایش قابل توجهی در استقامت عضلانی و خستگی کمتر در ورزشکارانی که قبل از رفتن به سالن بدنسازی آب هیدروژنی مصرف کرده بودند، مشاهده کرد. برخی از دو runners حتی اشاره کردند که روز بعد احساس کمتر خستگی عضلانی را پس از مصرف منظم این آب داشتند.
به جز منافع فیزیکی، آب هیدروژنی نیز بهبود شناختی را ارائه می‌دهد. تحقیقات نشان داده است که ممکن است عملکرد شناختی را بهبود بخشد و ریسک‌های مرتبط با بیماری‌های عصبی در حال پیشرفت را کاهش دهد. این زیر ساختار اینکه آب هیدروژنی برای مقابله با استرس اکسیداتیو در مغز تلقی می‌شود، بنابراین حمایت از سلامت کلی مغز را انجام می‌دهد.
علاوه بر این، استفاده مداوم از آب غنی با هیدروژن به بهبود سلامت پوست پیوند خورده است. کاربران بهبود تر مرطوبیت و الاستیسیته پوست را گزارش کرده‌اند، که می‌تواند نشانه‌های شیرینی را کاهش دهد. شواهد حاصل از مطالعات دERMATOLOGICAL این دعاوی را پشتیبانی می‌کند، بهبود وضعیت پوست را با مصرف مداوم آب هیدروژنی ذکر کرده است.
به طور خلاصه، مزایای سلامتی آب غنی از هیدروژن شامل جنبه‌های مختلفی از بخشنامه است. کاربران گزارش افزایش سطح انرژی، بهبود حالت روحی و توانایی کلی داشته‌اند. شواهد از کاربران مداوم بر این مزایا تأکید کرده و تصویر کاملی از مزایای پتانسیلی استفاده از دستگاه‌های آب غنی از هیدروژن در زندگی روزمره ارائه می‌دهد.
مقایسه بطری‌های آب هیدروژنی با دستگاه‌های تولید آب هیدروژنی تفاوت‌های قابل توجهی را از نظر نحوه کارکرد، هزینه و سهولت استفاده روزمره نشان می‌دهد. این بطری‌ها به اندازه کوچکی ساخته شده‌اند که بتوان آنها را هر جا برد، و از قبل با آب هیدروژنی پر شده‌اند و آماده نوشیدن هستند. کافی است دکمه‌ای را فشار دهید و بدون دردسر دوز مورد نیاز H2 را دریافت کنید. اما باید قبول کنیم که خرید مداوم این بطری‌ها به سرعت هزینه‌های زیادی را به همراه دارد. از سوی دیگر، دستگاه‌های تولیدکننده هیدروژن در بلند مدت صرفه‌جویی مالی بیشتری را فراهم می‌کنند، چون کاربران می‌توانند آنها را در خانه با آب شهری پر کنند. البته قیمت اولیه این دستگاه‌ها بالاتر از چند عدد بطری است، اما پس از نصب، هر زمان که لازم باشد می‌توانند آب هیدروژنی تازه تولید کنند. بیشتر کاربران این دستگاه‌ها در مورد قابلیت اطمینان آنها صحبت می‌کنند و از نتایج یکنواخت و مداوم لذت می‌برند. عیب اصلی چه؟ این دستگاه‌ها نسبت به بطری‌ها کمی پیچیده‌تر هستند و نیازمند راه‌اندازی و نگهداری بیشتری می‌باشند، در حالی که بطری را می‌توانید به راحتی از یخچال بیرون بکشید و مستقیماً از آن بنوشید.
آب هیدروژنی خریداری شده از فروشگاه‌ها مزایا و معایب خود را از نظر قیمت، محل خرید و تازگی دارد. البته راحتی دسترسی وجود دارد چون این آب از قبل در بطری‌های آماده قرار دارد و می‌توانید هر زمان که خواستید بنوشید. اما باید بپذیریم که این نسخه‌های آماده شده معمولاً قیمت بسیار بالاتری نسبت به هزینه‌ای که افراد برای تولید آن در خانه پرداخت می‌کنند، دارند. نکته دیگری که کمتر کسی درباره آن صحبت می‌کند این است که هیدروژن موجود در این بطری‌ها پس از چند روز یا هفته نگهداری روی قفسه‌ها شروع به از دست دادن قدرت می‌کند. بسیاری از مصرف‌کنندگانی که این محصولات را امتحان می‌کنند دچار تردید می‌شوند؛ از یک سو دوست دارند که نیازی به آماده‌سازی نداشته باشند و از سوی دیگر نگران هستند که آیا این آب هنوز تأثیرگذار است چون هیدروژن موجود در آن تا زمان باز کردن بطری دیگر به همان قدرت قبلی نیست.
دستگاه‌های استنشاق هیدروژن مزایای سلامتی اضافی نیز به همراه دارند و به خوبی با نوشیدن آب هیدروژن‌دار نیز کار می‌کنند. با استفاده از این دستگاه‌ها، افراد هیدروژن مولکولی را مستقیماً به ریه‌های خود وارد می‌کنند که ممکن است باعث افزایش آنتی‌اکسیدان‌ها در بدن شده و خواص درمانی نیز فراهم کند. مطالعات نشان می‌دهند که استنشاق هیدروژن می‌تواند عملکرد ریه را بهبود بخشد و به حفاظت سلول‌ها از آسیب کمک کند، بنابراین برای کسانی که قصد بهره‌برداری از تمام مزایای هیدروژن را دارند، استنشاق هیدروژن همراه با نوشیدن آب هیدروژن‌دار گزینه‌ای مناسب است. البته این دستگاه‌ها از نظر قیمت گران‌تر هستند و نسبت به بطری‌های ساده یا ژنراتورهای خانگی قابلیت حمل آسان‌تری ندارند، اما برای افرادی که واقعاً جدیت دارند تا بیشترین استفاده را از درمان با هیدروژن ببرند، این هزینه ممکن است ارزشمند باشد، چرا که بهبود سلامت کلی را به همراه داشته باشد.
اینکه بدانید نوشیدن آب هیدروژنی چه ایمنی‌هایی دارد و چه چیزهایی ممکن است اشتباه پیش برود، خیلی مهم است. بیشتر افراد می‌توانند بدون مشکل آن را بنوشند، اما هنوز هم تعداد زیادی اشتباه‌نگاه‌ها در این مورد وجود دارد. مردم گاهی اوقات نگرانی‌های بیش از حدی درباره اثرات منفی دارند، هرچند قواعد استاندارد ایمنی استفاده عادی از آن را تأیید می‌کنند و هیچ مشکلی گزارش نشده است. با این حال، باید توجه داشت که هر کسی که به طور کلی مقدار زیادی آب بنوشد، در نهایت با مشکل مواجه خواهد شد. این موضوع به طور خاص در مورد آب هیدروژنی نیز صادق است. نوشیدن بیش از حد از هر نوع مایعی می‌تواند چیزی را که پزشکان هیپوناترمی می‌نامند، ایجاد کند. در واقع، وقتی کسی مقدار زیادی مایع را خیلی سریع بنوشد، خون او رقیق می‌شود و سطح سدیم بدن به شدت کاهش می‌یابد. این امر با مصرف عادی بسیار غیرمعمول است، اما در صورت سرکشی بیش از حد در مصرف آب، باید به آن توجه کرد.
افراد قبل از اینکه آب هیدروژنی را امتحان کنند، باید با پزشک خود صحبت کنند، به ویژه اگر مشکلات بهداشتی در حال حاضر دارند یا قبلاً داروهای تجویزی مصرف می‌کنند. پزشکان می‌توانند بررسی کنند که آیا این مکمل جدید ممکن است با داروهای فعلی یا شرایط پزشکی تداخل داشته باشد. بیشتر متخصصان بهداشتی پیشنهاد می‌دهند که هنگام اضافه کردن آب هیدروژنی به روال روزانه با دقت عمل کنید. آنها می‌خواهند بیماران در مورد اینکه بدن آنها واقعاً به چه چیزی نیاز دارد فکر کنند و دستورالعمل‌های خاصی را که از سوی کارکنان پزشکی مؤهل ارائه می‌شود دنبال کنند. این رویکرد مراقبت‌آمیز به پیشگیری از عوارض جانبی غیرمنتظره در آینده کمک می‌کند.
افزودن آب هیدروژنی به زندگی روزمره ممکن است به افزایش سطح هیدراتاسیون (آب و الکترولیت بدن) و داشتن مزایای سلامتی بیشتر برای افراد زیادی کمک کند. برخی افراد ترجیح می‌دهند این آب را در اولین فرصت صبح و دوباره قبل از خواب بنوشند، چون این زمان‌ها معمولاً بدن بهترین جذب را دارد. اکثر متخصصان پیشنهاد می‌کنند که به عنوان شروع، حدود 20 اونس (حدود 600 میلی‌لیتر) در روز بر اساس یافته‌های تحقیقاتی تاکنون مصرف شود. تازگی آب نیز اهمیت دارد، پس سعی کنید آن را یک یا دو ساعت پس از تهیه مصرف کنید تا بیشترین استفاده از خواص ویژه آن حاصل شود. برای بهره‌برداری حداکثر از آب هیدروژنی، مصرف آن را با آب معمولی (لوله‌کشی یا فیلتر شده) در طول روز متعادل کنید. ترکیب این دو نوع آب به حفظ هیدراتاسیون مناسب بدن کمک می‌کند و فرآیندهای متابولیکی و عملکرد بهتر سلول‌ها را در بلندمدت حمایت می‌کند.
تحقیقات به چیزی که بسیاری از مردم متوجه آن شده‌اند درباره آب هیدروژنی و مزایای بالقوه آن برای سلامتی پشتیبانی می‌کند، چیزی که توضیح می‌دهد چرا این روزها محبوبیت زیادی پیدا کرده است. به عنوان مثال این مطالعه را در نظر بگیرید: ورزشکارانی که قبل از تمرین آب غنی از هیدروژن می‌نوشیدند بهبود نتایجی را در چیزهایی مثل سرعت دویدن حداکثری و مدت زمانی که می‌توانستند تا کاملاً خسته شوند، تجربه کردند. محققان یک آزمایش مناسب با کنترل‌های واقعی و تکنیک‌های کورسازی در دانشگاه علوم ورزشی تونس انجام دادند. آنها دریافتند که ضربان قلب پایین‌تری حفظ شد و افراد در حین تمرینات احساس خستگی کمتری داشتند، نشانه‌ای از اینکه این نوع آب ممکن است واقعاً به بهبود عملکرد ورزشی کمک کند، به خصوص برای کسانی که فعالیت‌های استقامتی انجام می‌دهند. یافته دیگر جالب توجه از سوی مجله پژوهش گازهای پزشکی منتشر شد، جایی که بیمارانی که تحت درمان تابش قرار داشتند، پس از نوشیدن منظم آب هیدروژنی در طول دوره درمان، سطح پایین‌تری از مواد مضر در بدن خود را تجربه کردند. این موضوع نشان می‌دهد که آب ممکن است به مبارزه با مولکول‌های مخربی به نام رادیکال‌های آزاد که در طول رویه‌های پزشکی ایجاد می‌شوند، کمک کند.
در کنار تحقیقات علمی، افرادی که از آب هیدروژنی استفاده می‌کنند اغلب از تجربیات خوبی که داشته‌اند سخن می‌گویند، هرچند باید داستان‌های واقعی را از موارد ساختگی تشخیص داد. بسیاری از مردم می‌گویند پس از استفاده از دستگاه‌های تولید آب هیدروژنی یا استنشاق گاز هیدروژن، انرژی بیشتری احساس می‌کنند و کمتر دچار درد عضلانی می‌شوند. با این حال، هر کسی که این داستان‌ها را می‌خواند باید با دقت فکر کند و بین آنچه اثبات شده و آنچه شرکت‌ها ممکن است بزرگ کرده‌اند تفاوت قائل شود. برخی از تحقیقات به پشتیبانی از مزایای خاصی می‌پردازند، اما هنوز مطالعات کافی در مورد اثرات بلندمدت این آب انجام نشده است. بنابراین، هرچند اکثر مردم از استفاده از آب هیدروژنی رضایت دارند، این گزارش‌ها تنها اطلاعات اضافی هستند و مدرک قطعی محسوب نمی‌شوند. بررسی یافته‌های دانشمندان و همچنین تجربیات واقعی کاربران به هر فردی کمک می‌کند تا تصمیم بگیرد آیا استفاده از آب هیدروژنی می‌تواند بخشی از روال سلامتی آنها باشد، تا نقطه تعادلی بین واقعیت‌ها و داستان‌های شخصی یافت شود.
دستگاه‌های تولید آب هیدروژنی شاهد تغییرات نسبتاً جالبی هستند که بخاطر ظهور فناوری‌های جدید در حال وقوع است. نگاهی به اخبار اخیر در زمینه فناوری آب غنی از هیدروژن بیندازید - شرکت‌ها در حال کار روی چیزهایی مانند ژنراتورهای SPE PEM هستند که می‌توانند در واقع عملکرد بهتری از این دستگاه‌ها ارائه دهند و همچنین قیمت آنها را برای خرید توسط افراد عادی کمتر کنند. به نظر می‌رسد که هدف اصلی در اینجا افزایش مقدار هیدروژن حل شده در آب است. برخی آزمایش‌های اولیه نشان می‌دهند که این امر ممکن است به معنای اثرات آنتی‌اکسیدانی قوی‌تر در بدن باشد، همچنین افراد این دستگاه‌ها را در استفاده روزمره راحت‌تر و بدون نیاز به نگهداری مداوم مانند مدل‌های قدیمی می‌یابند.
با این حال، ما باید اهمیت انجام آن مطالعات طولانی مدت بهداشتی را در صورتی که بخواهیم ادعاهای مربوط به مزایای آب هیدروژنی را تأیید کنیم، برجسته کنیم. نتایج اولیه در کوتاه مدت خوب به نظر می‌رسند، اما هیچ‌کس دقیقاً نمی‌داند که در طول سال‌ها مصرف منظم چه اتفاقی می‌افتد. یک تحقیق جامع می‌تواند به ما کمک کند تا بفهیمیم آیا این ماده واقعاً باعث بهبود سلامتی افراد در بلند مدت شده و مردم را به مصرف مجدد آن ترغیب می‌کند یا خیر. اگر دانشمندان بتوانند این اثرات را از طریق آزمایش‌های دقیق تأیید کنند، شاید آب هیدروژنی بخشی از روال‌های رایج بهداشتی و سلامتی جامعه شود. چنین تأییدیه‌ای احتمالاً منجر به بهبود فناوری‌های مربوطه نیز خواهد شد، زیرا شرکت‌ها سعی خواهند کرد تا محصولات خود را بر اساس شواهد واقعی به جای تبلیغات گول‌زننده بهبود دهند.
کپی‌رایت © - سیاست حریم خصوصی
