Hüdrogeenirikkaks veeks nimetatakse põhimõtteliselt tavapärast kraanivett, kuhu on segatud lisahüdrogeeniga. Iga päev joomiseks kasutatav vesi koosneb lihtsalt H2O molekulidest, midagi erilist selles polegi. Kuid kui tootjad lisavad veesse rohkem hüdrogeeni, väidavad nad erinevaid tervisekasutusi. Tänapäeval on erinevaid viise, kuidas vette hüdrogeeni saada. Mõned inimesed kasutavad erilisi pudleid, mis vabastavad hüdrogeeni nende raputamisel, teised investeerivad suuremasse seadmesse, mida kutsutakse hüdrogeenigeneraatoriks. Need seadmed toovad lihtsasse vette määrduva hüdrogeeniga, muutes selle turundajate poolt müügiks pakutavaks nii-öelda täiendatud hüdrogeeniveeks. Kas kõik need lubatud terviseparandavad mõjud toimivad, on siiani näha, kuid paljud inimesed pühenduvad oma igapäevasele annusele seda täiustatud hüdratsiooni.
Vesinik teeb kehamees üsna olulisi asju, aitades neidraliseerida tolvilisi vabu radikaale, mis põhjustavad oksüdatiivset stressi. Ja meil pole üldse hea, et liiga palju oksüdatiivset stressi ringi rändaks, sest see kahjustab rakke ja nõrgestab ajajooksul immuunsüsteemi. Kui rakke hoitakse korralikult niiskena, siis nad võitlevad paremini patogeene nagu viirused ja bakterid vastu. Peamine asi on see, et vesinik aitab kaitsta vabade radikaalide põhjustatud rakendokid, mis tähendab, et immuunsüsteem jääb tugevaks ja valmis olema, et hakkama saada sellega, mis iganes ette tuleb. Teadlased jätkavad vesinikuvetega ja selle võimega tugevdada immuunsüsteemi, kuid sellest, mida me praegu tema antioksüdantsetest omadustest teame, paistab, et see on üsna lubavaks üldise tervise parandamiseks.
Vesinikku sisaldav vesi tõstab antioksüdantkaitset, mis aitab tugevdada immuunsüsteemi. Hiljuti Dhilloni ja tema kolleegide poolt avaldatud uuringud näitavad, et inimestel, kes jooksevad seda tüüpi vett, on kehas kõrgemad teatud antioksüdantensüümide tasemed. Siin on tegemist ensüümidega nagu superoksiid dismutaas ja glutationi peroksiidaas. Need väikesed töölinejad on väga olulised, sest nad aitavad võidelda vabade radikaalide vastu, mis põhjustavad kahjustusi. Kui vabade radikaalide üleliigse oksüdatiivse stressi tõttu nõrgeneb meie immuunkaitse, jääme haigusteks vastuvõtlikuks.
Vesinikuvett teeb rohkem kui lihtsalt vabade radikaalide vastu võidelda, see võib ka tõhusalt võidelda põletuse vastu. Uuringud on näidanud, et selle erilise vee joomine võib tegelikult alandada neid tüütavaid põletusmärke nagu IL-6 ja CRP tasemed, mis tõusevad tavaliselt, kui kegnel on autoimmuunne haigus või kroonilised põletusprobleemid, nagu näitas Sim ja kaasautorid 2020. aastal. Kui põletus kontrolli alla saab, võib meie keha paremini sisemist tasakaalu säilitada, mis muudab immuunsüsteemi tõhusamaks. See stabiilsus on päevapäevase tervishoiu säilitamiseks väga oluline.
Vesinikku sisaldav vesi tundub parandavat meie kehale sisemiste rakkude tööd, aidates neil paremini suhelda ja oma funktsioone tõhusamalt täita. Mõned uuringud viitavad sellele, et see võib mõjutada teatud bioloogilisi teid, näiteks LKB1-AMPK-FoxO1 signaaliteed, nagu avaldas Lee ja tema kolleegid 2017. aastal. Kui rakud suhtlevad omavahel õigesti, saab immuunsüsteem teate, kui midagi on valesti. See tähendab, et keh l saab nakatumisi ja kahjulikke rünnakuid palju kiiremini kui tavaliselt. Rakkude suhtlemise ja immuunsuse vahel on üsna otsene seos – kui rakud ei suhtle selgelt, siis kogu kaitse süsteemil on raske õigesti reageerida.
Teine oluline hüdrogeenivee eelis on selle stressivähendavate võimetega seotud. Hüdrogeenivee jooksmine on seotud kortisolitase madalamat taseme, mis on peamine stressihormoon. Kortisolitaseme vähendamine võib päästida keha rahustava mõjuga, parandades üldist psühhiilist tervist ja sellega ka immuunsuste funktsiooni (Zhang et al., 2023).
Vesinikku sisaldav vesi aitab tõesti soodustada hüdreerimist ja energiataset, mis omakorda aitab kaasa paremale üldisele tervisele ja teeb inimesed vähem haigustele vastuvõtlikuks. Selle taga on liigne vesinikumolekulid, mis imenduvad kehasse paremini, seega jäävad rakud hüdreerituks ja energiakogasemaks kui tavapärane vesi. See on eriti oluline immuunsüsteemi tugevaks hoidmiseks. Todorovici ja kaasautorite 2020. aasta uuringu kohaselt mängib parandunud rakuhüdreerimine olulist rolli immuunfunktsioonides. Kui meie kehad on korralikult hüdreeritud, toimib kõik paremini, eriti immuunsüsteemi võime võidelda enne nakkuste ja viiruste vastu.
Veeväärtuse rikastamiseks igapäevastele rutinitesse võib see anda immuunsüsteemile suure tõusuuna. Paljud inimesed ütlevad, et see toimib kõige paremini, kui nad vahetavad oma tavapärase kraanivee selle erilise veega kogu päeva jooksul. Eriti pärast treeningut, kui lihased põlevad ja higist voolab, näib vesinikku sisaldava veega jääda niiskena tekitavat märkimisväärset erinevust selles, kui kiiresti inimesed taastuvad. Mõned sportlased hoiavad isegi treeningutundide ajal pudelit käepärast. Ära aga unusta ka toiduajal. Selle aine joomine koos toiduga aitab säilitada hea toime kogu päeva jooksul, mis tähendab paremat kaitset selle vastu, mis iganes haigusi just ringi käib.
Veese veele vett joomiseks sobib valida vahetult väikeste pudelite ja suuremate generaatorite vahel. Kõrvalised pudelid sobivad hästi inimestele, kes liiguvad linnas, vajavad kiiret lahendust, kui nad juba kohtumiste või transpordiga juba janunevad. Kuid neid pudeleid visatakse sageli mõne kasutuse järel ära, kuna vesiniku sisaldus erineb ühest pudeleist teise väga palju. Generaatorid räägivad hoopis teistsugust lugu. Need masinad toodavad kodudes palju vesinikku sisaldavat vett, mis on ideaalne peredele või kõigile, kes kavatsevad regulaarselt tarbida mitmeid kuusid, mitte päevi. Enamik inimesi leiab, et nad pigem lähevad suunale, mis paremini sobib nendega, kuidas nad tegelikult igapäevaelus elavad, mitte mõnele teoreetilisele ideaallahendusele.
Üha rohkem uuringuid kinnitab seda, mida paljud inimesed on aastaid kahtlenud: vesinikku sisaldav vesi teeb meie kehale tegelikult mõnda head asja, eriti kui jutt on oksüdatiivse stressi vastu võitlemisest ja immuunsüsteemi tõstmisest. Üks konkreetne artikkel ajakirjast Nature Medicine näitas, kuidas molekulaarne vesinik toimib nagu selektiivne antioksüdant, mõjutades neid kahjulikke hapnikuradikaale, mis kahjustavad rakke. Kui need kahjulikud molekulid vähenevad, siis rakud töötavad üldiselt paremini ja immuunsus tugevneb ka veidi. Uuringud viitavad ka teisele mainimisväärsele eelisele: vesinikuvett näib aitavad kehapiirit vähendada, mis on eriti oluline, sest krooniline põletik lihtsalt ajapikku immuunkaitset lagundab.
Uuringud on näidanud, et vesinikuvaja joomine võib aidata mitmetes immuunprobleemides. Aastal 2009 tehtud uuring Dean'i ja tema kolleegide poolt leidis, et reuma ümber käivad inimesed, kes jõid seda erilist vett, kogesid vähem oksüdatiivset stressi ja tundusid üldiselt paremini. Teine oluline töö, mis avaldati ajakirjas Journal of Medical Gas Research, keskendus haavandilise koliidi juhtumitele ning leidis sarnaseid hüdrogeenirohke vee eeliseid. Ka dr Itohi uurimisgrupp märkas, et kui testisubjektid jõid vesinikuvett regulaarselt, siis nende kehades ilmnes vähem põletikke ja vabade radikaalide tekitatud kahjustusi. Need tulemused viitavad sellele, et vesinikuvett võiks kasutada osana raviplaanidest immuunprobleemide puhul, kuigi enne kui selle tõhususest saab teha kindlaid järeldusi, on vajadus suuremate uuringute järele.
Hydrogeni-või täieliku kasu saamiseks on õige hoidlus oluline. Kasutage aerootiivseid konteinereid klaasi või roosteeta terasest, et takistada hydrogeni väljupuukumist. Kuumal hoidmise asemel aidab ka külm hydrogeni koguse säilitada. Vältige plastikonteinereid, sest need ei pruugi hydrogenit ajalist stabiilsena hoida.
Parimate tulemuste saamiseks tuleks hydrogeni-või strateegilistel hetkedel jääda ära. Joomine sellest hommikul võib pakkuda teile päeva alguses suuremat energiataset. Lisaks võite jooma treeningute järel ühe klaasi, mis aitab taastumisel ja vähendab oksüdatiivset stressi, või enne seadmeid, et aidata daisooniga.
Kokkuvõttes pakub vesinikurikkaline vesi olulisi eeliseid, eriti immuunsüsteemi tugevdamisel. Selle võime antioxidantide toomisega ja inflamatsiooni vähendamisega teeb selle igasuguse tervisliku eluviisi jaoks väärtusliku lisaks. Tuleks kaaluda vesinikurikalist veest hoidmise algset strateegiat tervise ja häiguse ennetamise edendamiseks.
Autoriõigus © - Privaatsuspoliitika
