Gidrogenli suv deb ataluvchi narsa aslida oddiy shaxobod suviga ortiqcha vodorod gaz qo'shish orqali olinadi. Biz har kuni ichadigan oddiy suv faqat H2O molekulalaridan iborat bo'lib, u hech qanday maxsus xususiyatga ega emas. Lekin ishlab chiqaruvchilar suvga qo'shimcha vodorod molekulalarini qo'shganlarida, turli xil sog'liqqa foydali ta'sirlar ham kelayotganini da'vo qiladilar. Hozirgi kunda suvga vodorod qo'shishning turli usullari mavjud. Ba'zi odamlar vodorod gazini hosil qilish uchun shishalarni silkitadi, boshqalari esa vodorod generatori deb ataluvchi katta qurilmalarga sarmoya sifatida sarmoya qo'yishlari mumkin. Bu qurilmalar oddiy suvga vodorod gazini aralashtirib, marketing xodimlari tomonidan 'kuchaytirilgan vodorodli suv' sifatida sotiladigan narsaga aylantiradi. Va'da qilingan barcha foydali ta'sirlar amalda ishlamoqda yoki yo'qmi — hali ko'rish kerak, lekin ko'plab odamlar o'zlarining kunlik hidratatsiya rejalarini shu yangi yangi suv bilan takomillashtirishni afzal ko'radilar.
Vodorod badan ichida odatiydan ortiqcha erkin radikallarni neytralizatsiya qilishga yordam berish orqali juda muhim vazifalarni bajaradi, bu esa hujayralarga zarar etkazadigan oksidativ stresni kamaytiradi. Oksidativ stresning ortiqcha miqdori hujayralarni shikastlaydi va immunitet tizimini vaqt o'tishi bilan susaytiradi. Hujayralar yetarli darajada gidratatsiyalangan bo'lsa, viruslar va bakteriyalar kabi yomon narsalarga qarshi kurashishda yaxshi ishlaydi. Xulosa qilib aytganda, vodorod erkin radikallarning hujayra shikastlanishiga qarshi himoya qiladi, ya'ni immunitet tizimi kuchli va har qanday narsaga duch kelganda tayyor bo'lib qoladi. Olimlar hozirda vodorodli suvning immunitet uchun qanchalik foydali ekanligini o'rganishda davom etmoqdalar, lekin uning antioksidant ta'siri to'g'risida hozirgi kungacha ma'lum bo'lgan narsalar umumiy sog'liqni yaxshilanish uchun juda ijobiy ko'rinadi.
Vodorodga bo'yingan suv antioksidant himoya mexanizmlarini mustahkamlashga yordam beradi, bu umuman olganda mustahkam immunitet tizimiga yordam beradi. Dhillon hamda uning hamkasblari tomonidan so'nggi chiqarilgan tadqiqotda shunday suv ichuvchilarning badanida ba'zi antioksidant fermentlar darajasi yuqori bo'lishi kuzatilgan. Biz mana shu superoksid dismutaza hamda glutatition peroksidaza kabi fermentlardan so'z qilmoqdamiz. Mana bu kichik ish hayvonchalari juda muhim, chunki ular zararli erkin radikallarga qarshi kurashishda yordam beradi. Erkin radikallarning ketma-ket hujumiga uchrab qolgan holda organizmda oksidativ stres kupayib ketadi va bu esa organizmni turli kasalliklarga chidamsiz qoldiradi.
Gidrogenli suv faqat erkin radikallarni bostirish bilan cheklanmaydi, balki yallig'lanishga ham qarshi kurashadi. 2020-yilda Sim hamda uning hamkasblari o'tkazgan tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, ushbu maxsus suvni ichish avtoimmun kasalliklarga yoki xronik yallig'lanish muammolariga ega bo'lgan kishilarda ko'pincha oshib ketadigan IL-6 va CRP darajalarini pasaytirishi mumkin. Yallig'lanish nazorat qilinadigan darajaga yetganda, organizm ichki muvozanatni saqlashda yaxshiroq ishlaydi, natijada immunitet tizimi umumiy o'laroq samaraliroq bo'ladi. Kuning kuniga sog'liqni saqlashda ushbu barqarorlik katta ahamiyatga ega.
Gidrogenli suv hujayralarning ichki ishlashini yaxshilaydi, ularning bir-biri bilan aloqani oshirishda va vazifalarini samarali bajarishda yordam beradi. Ba'zi tadqiqotlar 2017-yilda Lee va hamkasblari tomonidan nashr etilgan tadqiqotga ko'ra, u LKB1-AMPK-FoxO1 signalizatsiya yo'li kabi ayrim biologik yo'llarga ta'sir qilishi mumkin. Hujayralar bir-biri bilan to'g'ri muloqot qilganda, immunitet tizimi nosozlik sodir bo'lganda xabarni qabul qiladi. Bu esa jismning infektsiyalarni va zararli hujumchilarni oddiygina qaraganda tezroq kurkashishini anglatadi. Hujayra aloqasi va immunitet o'rtasidagi bog'liqlik juda oddiy narsa - agar hujayralar aniq so'zlamasa, butun himoya tizimi to'g'ri javob berishda qiyinchiliklarga duch keladi.
Hydrogen suvining boshqa bir muhim foydasi stresdan himoya qilish imkoniyati. Hydrogen suvini ichish kortizol uzunligini kamaytirish bilan bog'liq, bu esa asosiy stres ormog'i. Kortizolning kamayishi badan uchun sovuq tushurishga olib keladi, umumiy mental sog'lomlikni yaxshilaydi va shu jihatdan immun funksiyasini qo'llab-quvvatlaydi (Zhang va boshqalar, 2023).
Vodorodga boy suv haqiqatan ham tanadagi gidratatsiya va energiya darajasini oshirishga yordam beradi, bu umumiy sog'liqni yaxshilashga va kasalliklarga chidamsizlikni kamaytirishga hissa qo'shadi. Bu yerda sodir bo'layotgan narsa shundan iboratki, qo'shimcha vodorod molekulalari tanasi tomonidan oddiy suvga qaraganda yaxshiroq so'riladi, shu tufayli hujayralar gidratatsiyalangan holda qoladi va ko'proq energiyaga ega bo'ladi. Buning ahamiyati ayniqsa immunitet tizimini mustahkamlashda katta ahamiyat kasb etadi. 2020-yilda Todorovic va hamkasblari tomonidan nashr etilgan tadqiqotga ko'ra, yaxshilangan hujayra gidratatsiyasi immunitet funksiyasida muhim rol o'ynaydi. Tanamiz kerakli darajada gidratatsiyalanayotganda hamma narsa yaxshiroq ishlaydi, ayniqsa immunitet tizimi infeksiyalar va kasalliklarni rivojlanishidan oldin ularni qanday kurtaga olib chiqishini yaxshilaydi.
Kunlik hayotga vodorodga boy suv qo'shish immunitet tizimini kerakli qo'llab-quvvatlashni berishi mumkin. Ko'plab odamlar kun davomida oddiy suv o'rniga vodorodga boy suv ichganda uni samaraliroq ishlashini aytadilar. Ayniqsa, jismdagi mushaklar og'rib, ter quyib tushayotgan paytda vodorodga boy suv bilan namlik to'ldirish odamlarning tez tiklanishida muhim farq yaratadi. Ayrim sportchilar o'zlarining mashg'ulotlari davomida ham shu suvni qo'l quti sifatida saqlab turadilar. Shu bilan birga, ovqat vaqtlarini ham unutmang. Ovqat bilan birga ichish kunduzi davomida uning foydali ta'sirini saqlab turadi, bu esa yuzaaga kelayotgan turli xastaliklardan yaxshi himoya qiladi.
Vodorodli suv ichish uchun asboblar tanlash kichik shishalar va katta generator tizimlari o'rtasida eng yaxshi ishlaydigan narsani ko'rib chiqishni anglatadi. Portativ shishalar shahar atrofida doim harakatda bo'lgan, sayohat qilish yoki uchrashuvlar paytida charchayotganda tez narsa kerak bo'lgan kishilarga yaxshi keladi. Lekin vodorod miqdori shishadan shishaga farq qilayotgani sababli, ko'pincha shishalarni bir nechta foydalanishdan keyin tashlab yuboriladi. Generatorlar esa butunlay boshqa hikoya aytadi. Ushbu mashinalar uyda ko'p miqdorda vodorodga boy suv tayyorlab beradi, oila yoki bir necha oy davomida muntazam ravishda iste'mol qilmoqchi bo'lgan kishilarga aynan mos keladi. Ko'plab odamlar nima yaxshi ishlashini taxmin qilishdan ko'ra, ularning haqiqiy hayot tarziga mos keluvchi variantga e'tibor qaratishadi.
Yana bir nechta tadqiqotlar yana bir bor hidroksilga boy suvning yillar davomida odamlar taxmin qilgan narsasini tasdiqlamoqda: u ayniqsa, oksidativ stresga qarshi kurashishda va immunitet tizimini mustahkamlashda foydali. Tabiiy Tibbiyot jurnalida e'lon qilingan maqola molekulyar vodorodning hujayralarga zarar yetkazuvchi kislorod radikallarini nishonlab, selektiv antioksidant sifatida ishlashini ko'rsatdi. Zararli molekulalar kamayganda hujayralar umuman olganda yaxshiroq ishlaydi va immunitet ham mustahkamroq bo'ladi. Shuningdek, tadqiqotlar yana bir foydali tomonni ko'rsatdi: vodorodli suv organizmdagi yallig'lanish jarayonini kamaytirishga yordam beradi, chunki xronik yallig'lanish esa vaqt o'tishi bilan immunitet himoya mexanizmlarini susaytirib yuboradi.
Tadqiqotlar ko'rsatishicha, vodorodli suv ichish immunitetning bir nechta muammolariga yordam beradi. 2009 yilda Dean va uning hamkasblari tomonidan o'tkazilgan tadqiqot shuni ko'rsatdiki, bu maxsus suvni ichgan revmatoid artrit kasalligiga chalingan odamlar oksidativ stressning pasayishini ko'rishgan va o'zlarini umuman yaxshiroq his qilishgan. Journal of Medical Gas Research jurnalida chop etilgan yana bir muhim tadqiqotda ulserativ kolit haqida gap ketib, vodorodga boy suvning ham oʻxshash foydalari topildi. Doktor Itohning tadqiqot guruhi, agar insonlar vodorodli suvni muntazam ichsalar, ularning tanasida erkin radikallar ta'siri ostida yallig'lanish va zararlanish kamayishini ham aniqladi. Ushbu natijalar gidrogenli suv immunitet muammolarini davolash uchun foydali bo'lishiga ishora qiladi, garchi biz uning samaradorligi haqida aniq ma'lumot berishdan oldin katta tadqiqotlar kerak bo'lsa ham.
Hidrogen suvining barcha foydalaridan foydalanish uchun uni to'g'ri saqlash muhim. Hidrogen chiqib ketmasligi uchun shisha yoki qaymoqcha materialdan tayyorlangan shim qilinadigan konteynerlardan foydalaning. Konteynerni sovuqda saqlashingiz ham hidrogen koncentrasiyasini saqlashga yordam beradi. Plastik konteynerlarni eskiygan vaqt davomida hidrogenni oson ravishda o'tkazib yuborganligi sababli foydalanmang.
Optimal natijaga erishish uchun hidrogen suvini dastlabki vaqtlarda ichish lozim. Uni tongda ichsa, siz kunni energiya darajangizni oshirish bilan boshlashingiz mumkin. Shuningdek, mashqdan keyin bitta stakan ichingizda vosita olish, vositalarni yaxshilash va oksidativ stressni kamaytirish yoki ovqatdan oldin qab zulmatini yaxshilash uchun foydalidir.
Umumiy narcha, hidrogenli suv osonroq bo'lgan foydalar taklif qiladi, xususan immunitetni qo'llab-quvvatlashda. U antioxidantlar taqdim etish va inflamasioni kamaytirish orqali har qanday sog'liq rejimiga qiymatli qo'shimcha bo'ladi. Sog'liq va yaxshilik darajasini oshirish uchun oddiy lekin kuchli strategiya sifatida hidrogenli suvni ovqatlanish rejasiga kiritsangiz bo'ladi.
Copyright © - Maxfiylik siyosati