Որոշ մարդիկ ջրածնով հարուստ ջուր են անվանում սովորական ծորակի ջուրը, որին խառնված է լրացուցիչ ջրածնի գազ: Ամենօրյա խմած սովորական ջուրը ուղղակի H2O մոլեկուլներ են, իրականում ոչինչ հատուկ չէ: Սակայն, երբ արտադրողները խառնում են ավելի շատ ջրածնի մոլեկուլներ, նրանք պնդում են, որ այն բերում է տարբեր առողջական օգուտներ: Ներկայումս կան տարբեր եղանակներ ջուրը ջրածնով հարստացնելու համար: Որոշ մարդիկ օգտագործում են հատուկ շիշեր, որոնց մեջ ջրածինը արտանետվում է շակալիս, իսկ ուրիշները կարող են ներդրում կատարել ավելի խոշոր սարքում, որը կոչվում է ջրածնի գեներատոր: Այդ սարքերը հիմնականում ջրածնի գազն են անցկացնում սովորական ջրով, այն վերածելով այն մարքեթինգային վաճառվող հզորացված ջրածնով հարուստ ջրի: Արդյոք այդ մեծագույն բարելավումների արդյունքները իրականում գործում են, դա դեռ ցույց տալու հարց է, սակայն բավականին շատ մարդիկ հավատում են իրենց օրական հարստացված հիդրատացիայի արժեքին:
Ջրածինը մեր օրգանիզմում կատարում է մի քանի շատ կարևոր գործեր՝ օգնելով դադարեցնել այն անհանգիստ ազատ ռադիկալները, որոնք պատճառում են օքսիդային սթրեսը: Իսկ մենք իսկապես ցանկանում ենք, որ օքսիդային սթրեսը չլինի մեր օրգանիզմում, քանի որ այն վնասում է բջիջները և ամենամյա ընթացքում թույլացնում է իմունային համակարգը: Երբ բջիջները պարբերաբար հիդրատացվում են, ապա ավելի լավ են աշխատում՝ դիմադրելով վիրուսներին և բակտերիաներին: Վերջնական հաշվում ջրածինը օգնում է պաշտպանվել ազատ ռադիկալների կողմից բջջային վնասումներից, ինչը նշանակում է, որ իմունային համակարգը մնում է ուժեղ և պատրաստ է դիմագրավել ցանկացած խնդիր: Գիտնականները դեռ ուսումնասիրում են ջրածնի ջուրը և նրա իմունիտետի հնարավոր օգտակարությունը, սակայն այն, ինչ մենք այժմ գիտենք նրա հակաօքսիդիչ ազդեցությունների մասին, շատ խորան է ընդհանուր առողջության բարելավման տեսանկյունից:
Ջրածնով հարուստ ջուրը, թվում է, բարելավում է հակաօքսիդանտային պաշտպանությունը, որը նպաստում է ավելի ուժեղ իմունային համակարգի աջակցմանը: Վերջերս Dhillon-ի և նրա գործընկերների կողմից հրապարակված հետազոտությունները ցույց են տվել, որ մարդիկ, ովքեր խմում են այս տեսակի ջուրը, մարմնում ավելի բարձր մակարդակի հակաօքսիդանտային ֆերմենտներ են ունենում: Մենք խոսքը վերաբերում ենք ֆերմենտներին, ինչպիսին են սուպերօքսիդ դիսմուտազը և գլուտաթիոն պերօքսիդազը: Այս փոքրիկ աշխատասեր ֆերմենտները շատ կարևոր են, քանի որ նրանք օգնում են պայքարել այդ անհանգստացնող ազատ ռադիկալների դեմ, որոնք առաջացնում են վնասվածքներ: Երբ այդ ազատ ռադիկալների մեծ քանակությունը առաջացնում է օքսիդային սթրես, այն իրականում թույլ է տալիս մեր իմունային պաշտպանությունը և մեզ թողնում է խոցելի տարբեր հիվանդությունների նկատմամբ:
Ջրածնային ջուրը ավելին է անում, քան թե միայն ազատ ռադիկալների դեմ պայքարելը. այն նաև հարված է հասցնում բորբոքմանը: Ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ այս հատուկ ջրի օգտագործումը իրականում կարող է իջեցնել այդ անհանգստացնող բորբոքման ցուցանիշները, ինչպիսիք են IL-6-ը և CRP-ի մակարդակները, որոնք միտում ունեն բարձրանալու այն դեպքում, երբ մարդ ատոիմուն վիճակ է ունենում կամ հրումային բորբոքման խնդիրներ՝ ըստ Սիմի և գործընկերների 2020 թվականի հետազոտության: Երբ բորբոքումը վերահսկվում է, մեր մարմինը կարող է ավելի լավ պահպանել ներքին հավասարակշռությունը, ինչը թույլ է տալիս իմունային համակարգին ավելի արդյունավետ աշխատել ընդհանրապես: Այդ կայունությունը շատ կարևոր է ամենօրյա առողջության պահպանման համար:
Ջրածնով հարուստ ջուրը, թվում է, բարելավում է մեր մարմնի ներսում բջիջների աշխատանքը՝ օգնելով նրանց ավելի լավ հաղորդակցվել և ավելի արդյունավետ կատարել իրենց գործառույթները: Որոշ հետազոտություններ ցույց են տվել, որ այն կարող է ազդել որոշակի կենսաբանական ճանապարհների վրա, ինչպես օրինակ LKB1-AMPK-FoxO1 հաղորդակցման ճանապարհը՝ ըստ Լիի և գործընկերների կողմից 2017 թվականին հրապարակված ուսումնասիրության: Երբ բջիջները ճիշտ են հաղորդակցվում, իմունային համակարգը ստանում է հաղորդագրությունը, երբ ինչ-որ բան սխալ է լինում: Սա նշանակում է, որ մարմինը կարող է ավելի արագ, քան սովորաբար, պայքարել վարակների և վնասակար ագրեսորների դեմ: Բջիջների հաղորդակցման և իմունայնության միջև կապը իրականում բավականի պարզ է՝ եթե բջիջները չեն խոսում հասկանալի կերպով, ապա ամբողջ պաշտպանական համակարգը դժվարանում է ճիշտ պատասխանել:
Հիդրոգենային ջրի եւս մեկ կարեւոր օգուտը սթրեսը նվազեցնելու կարողությունն է: Հիդրոգենային ջուր խմելը կապված է կորտիզոլի մակարդակի նվազման հետ, որը սթրեսի հիմնական հորմոնն է: Կոռտիզոլի մակարդակի նվազումը կարող է հանգեցնել մարմնի վրա հանգստացնող ազդեցության, ընդլայնելով ընդհանուր հոգեկան առողջությունը եւ դրանով իսկ աջակցելով իմունային գործառույթին (Zhang et al., 2023).
Ջրածնով հարուստ ջուրը իսկապես օգնում է բարելավել հիդրատացիան և էներգիայի մակարդակը, ինչը նպաստում է ավելի լավ ընդհանուր առողջությանը և մարդկանց ավելի քիչ ենթակա դարձնում է հիվանդանալուն: Այստեղ այն լրացուցիչ ջրածնի մոլեկուլները իրականում ավելի լավ են յուրացվում մարմնի կողմից, այնպես որ բջիջները մնում են հիդրատացված և ավելի շատ էներգիա են ստանում, քան սովորական ջուրը տրամադրում է: Սա շատ կարևոր է իմունային համակարգը ուժեղ պահելու հարցում: Ըստ 2020 թվականին Տոդորովիչի և գործընկերների կողմից հրապարակված հետազոտությունների՝ այս բարելավված բջջային հիդրատացիան կարևոր դեր է կատարում իմունային ֆունկցիաներում: Երբ մեր մարմինը ճիշտ կերպով հիդրատացված է, ամեն ինչ ավելի լավ է աշխատում, հատկապես իմունային համակարգը ինչպե է պայքարում մանրէների և վարակների դեմ՝ դրանք ձեռք բերելուց առաջ:
Ամենօրյա ռեժիմին ջրածնով հարուստ ջուր ավելացնելը կարող է իմունային համակարգին տալ անհրաժեշտ հրթիռային մղում: Շատերը գտնում են, որ ամենօրյա ջրի փոխարեն օգտագործելով այս հատուկ ջուրը ամբողջ օրվա ընթացքում ավելի լավ է աշխատում: Հատկապես վարժություններից հետո, երբ մկանները ցավում են և քարշ է գալիս, ջրածնով հարուստ ջրով մնալ ջրավիճակում թվում է իրական տարբերություն է անում, թե ինչքան արագ են մարդիկ վերականգնվում: Որոշ մարզիկներ նույնիսկ վարժանքների ընթացքում շշեր են կրում իրենց հետ: Եվ մի մոռանաք նաև ճաշի ժամերի մասին: Սնունդի հետ այս ջուրը խմելը օգնում է պահպանել այդ լավ ազդեցությունը ամբողջ օրվա ընթացքում, ինչը նշանակում է ավելի լավ պաշտպանություն ցանկացած վարակից, որոնք հենց այդ պահին տարածվում են:
Ջրածնային ջուր խմելու համար սարքավորումներ ընտրելը նշանակում է համեմատել, թե ինչն է ավելի լավ՝ փոքրիկ շիշերը, թե խոշոր գեներատորային համակարգերը: Նորատես շիշերը հարմար են այն մարդկանց համար, ովքեր մշտապես տեղաշարժվում են քաղաքում և անհանգստանում են, թե կարող է ծարավից հետո ճանապարհին կամ հանդիպումների ընթացքում խմելու բան չլինի: Սակայն այդ շիշերը հաճախ հենց մի քանի օգտագործումից հետո արդեն անտեսվում են, քանի որ ջրածնի պարունակությունը շատ տատանվում է շիշից շիշ կախված տարբեր գործոններից: Գեներատորները պատմում են ամբողջական այլ պատմություն: Այդ մեքենաները տանը կարող են արտադրել բավականաչափ ջրածնային ջուր, ինչը հարմար է ընտանիքների կամ ցանկացած մարդու համար, ով պլանավորում է ամսական ընթացքում խմել այն, ոչ թե մի քանի օր: Ամենաշատը մարդիկ ընտրում են այն տարբերակը, որն ավելի հարմար է նրանց ամենօրյա կյանքում, քան ինչ-որ տեսական կատարյալ լուծում:
Ավելի ու ավելի շատ հետազոտություններ են հաստատում այն, ինչը շատ մարդիկ տարիներ շարունակ ենթադրում էին. ջրածնով հարուստ ջուրը իրոք օգտակար է մեր օրգանիզմի համար, հատկապես՝ օքսիդային սթրեսի դեմ պայքարում և իմունային համակարգի աջակցության գործում: Բնության բժշկություն հրապարակումներից մեկը ցույց էր տալիս, թե ինչպես է մոլեկուլային ջրածինը աշխատում որպես ընտրողական հակաօքսիդանտ՝ թիրախավորելով այն վնասակար թթվածնի ռադիկալները, որոնք վնասում են բջիջները: Երբ այս վնասակար մոլեկուլները նվազում են, բջիջները ամբողջում ավելի լավ են աշխատում և իմունիտետը մի փոքր ավելի ուժեղ է դառնում: Հետազոտությունները նաև ցույց են տալիս մեկ այլ արժեքավոր առավելություն. ջրածնով հարուստ ջուրը թույլ է տալիս նվազեցնել մարմնի բորբոքումը, ինչը շատ կարևոր է, քանի որ քրոնիկ բորբոքումը ժամանակի ընթացքում մաշում է իմունային պաշտպանությունը:
Ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ ջրածնային ջուր խմելը կարող է օգնել մի քանի իմունային խնդիրների լուծման գործում: 2009 թվականին Դինի և նրա գործընկերների կողմից իրականացված հետազոտությունը ցույց տվեց, որ ռևմատոիդ հոդաբորբով տառապող մարդիկ, ովքեր խմում էին այդ հատուկ ջուրը, օքսիդային սթրեսի ցածր մակարդակ են ցուցաբերել և ընդհանուր առմամբ ավելի լավ են զգացել: Մեկ այլ կարևոր հետազոտություն, որը հրապարակվել է «Journal of Medical Gas Research» հանդեսում, ուսումնասիրել է խронիկ աղի հարբուխը և հայտնաբերել է ջրածնով հարուստ ջրի նմանատիպ օգտակար հատկություններ: Իտոհի պարոն հետազոտությունների խումբը նույնպես նկատել է, որ երբ փորձարկվող անհատները հաճախադեպ խմում էին ջրածնային ջուր, նրանց օրգանիզմներում արտահայտվում էր ավելի քիչ բորբոքում և ազատ ռադիկալների առաջացրած վնասներ: Այս արդյունքները ցույց են տալիս, որ ջրածնային ջուրը կարող է օգտակար լինել իմունային խնդիրների բուժման ծրագրերի մի մասը դառնալ, չնայած դեռ ավելի մեծ հետազոտություններ են անհրաժեշտ այն մասին վերջնական եզրակացություն անելու համար, թե ինչքան արդյունավետ է այն:
Հիդրոգենային ջրի առավելությունները Օգտագործեք ապակե կամ անժանգոտ պողպատից պատրաստված օդանավակայաններ՝ ջրածնի արտահոսքը կանխելու համար։ Հարկ է նաեւ ջրածնի կոնցենտրացիան պահպանել սառը պահեստի մեջ: Մի օգտագործեք պլաստիկ բեռնարկղեր, քանի որ դրանք կարող են ժամանակի ընթացքում ջրածինը կայուն չպահպանել:
Օպտիմալ արդյունքների համար լավագույնն է ջրածնի ջուր օգտագործել ռազմավարական ժամանակներում: Առավոտյան խմելը կարող է օգնել ձեզ օրն սկսել էներգիայի բարձր մակարդակով: Բացի այդ, մարզվելուց հետո խմեք մեկ բաժակ, որպեսզի վերականգնվեք եւ նվազեցնեք օքսիդատիվ սթրեսը, կամ նախքան ուտելը՝ մարսողությունը նպաստելու համար:
Ամփոփելով՝ ջրածնով հարուստ ջուրը զգալի օգուտներ է բերում, հատկապես իմունային համակարգի ամրապնդման գործում: Այն կարող է հակաօքսիդիչներ ապահովել եւ նվազեցնել բորբոքումը, ինչը այն դարձնում է արժեքավոր հավելում ցանկացած առողջապահական ռեժիմի համար: Հիդրոգենային ջուրը ձեր սննդակարգում ներառելը կարող է լինել պարզ եւ արդյունավետ միջոց առողջության եւ բարեկեցության բարելավման համար:
Հեղինակային իրավունքներ © - Սկսածքային POLITICY