Is é atá i ngiorrthar éadóimh é a thugtar uisce beatha ar éadóimh é, is é seo haghaidh uisce tapa coitianta ach leis an gceapach éadóimh breise curtha isteach ann. Is é H2O na móilíní atá againn i ngiorrthar uisce atá againn gach lá, níl aon rud speisialta faoina dóigh. Ach nuair a chuirfidh na monóirí níos mó éadóimh mholéicí go hionann, deir siad go bhfuil go leor tairbhe sláinte ag teacht leo. Tá éagsúla bealaí chun éadóimh a chur isteach san uisce inniu. Úsáidfidh roinnt daoine botúin speisialta a lósaíonn éadóimh nuair a bhuailfidh siad iad, b'fhéidir go mbeidh eile ag infhiúntú i maoinlann móra a thugtar ginearáidéir éadóimh orthu. Bunaíonn na gluaisteáin seo éadóimh gas isteach san uisce simplí, ag athrú air mar a reáchtálann na marcáilí é mar uisce éadóimh láidir. Cé acu na tairbheanna sláinte go léir a gcuirfidh siad i gcrích, tá go leor daoine ag dearcadh ar a gcuid róin láithreacha de hidritheoir seo.
Déanann hidrigin rudaí cruinn tábhachtacha laistigh de ár gcorpa trí chun cabhrú linn saotharluithe saor a dhéanamh neamhghníomhach a thabharfaidh stress ocsaídiúil. Agus níl mian againn a bheith againn go mór é sin ós rud é go ndéanann sé damáiste do chealla agus go cuireann sé an t-ionad seoltaíocht ina stad thar an am. Nuair a bhíonn na cealla go hiomlán furasta orthu féin oibríocht a dhéanamh níos fearr agus iad ag dul i ngleic le rudaí dona cosúil le víris agus bacail. Is é an pointe bunúsach ná go gcuireann hidrigin cosc ar dhochar ceallach ó shaotarluithe saor, rud a chiallaíonn go bhfuil an t-ionad seoltaíocht láidir fós agus réidh le haon rud a thagann amach. Tá eolaí na hidrigin uisce agus an bhfuil sé maith dó an t-ionad seoltaíocht ag na heolaí ag staidéar fós, ach tá a fhios againn go dtí seo faoina éifeacht aige mar aon le haghaidh ocsaídiúcháin agus tá sé sin go hiontach do bharrachtaí sláinte.
Tasann le haghaidh uisce atá tromshuite sa ghidrigéin cosc a chur ar iontaoiseoirí a chabhraíonn le tacaíocht a thabhairt don tseomra imdhíonach níos láidre ar fheabhas. Taispeánaíonn taighde a foilsíodh le déanaí ag Dhillon agus a chomhghleacaithe go bhfuil daoine a ólann an t-uisce den sórt seo níos airde go minic ná na heinziúin cosc-ionsaíochta ar bith laethúla i ndeoir a mbeith againn. Táimid ag labhairt faoi enziúin cosúil le superoxide dismutase agus glutathione peroxidase anseo. Tá na beagáiníní seo ríthábhachtach toisc go bhfuil siad ann chun dul i mbun na saoithiúin saor ina lár a thabhairt isteach ar pháidirí a dhéanann damáiste. Nuair a bhíonn ródhóth le stress ealaíne ó na saoithiúin saor seo ag rith gan rialú, laghdaíonn sé seo go díreach ar ár gcóras imdhíonta agus cuireann sé orainn féachaint ar aghaidh le haghaidh gach cineál oibre ina dhiaidh sin.
Déanann uisce hidrigin níos mó ná saothrú i gcoinne raidicáil saor in aisce, oibríonn sé freisin i gcoinne inflíse. Taispeáin staidéir go bhféadfadh an t-uisce speisialta seo a bheith ag ísliú na luachanna inflíse cosúil le hIL-6 agus CRP a thagann chun spéic nuair a bheas oinseachtaí othromóra nó fadhbanna inflíse faoi bhuair ar dhuine, de réir taighde ó Sim agus comhghleacaithe sa bhliain 2020. Nuair a bheas an t-inflíse faoi rialú, is féidir leis an gcorp éascaí cânach a choimeád taobh istigh, rud a déanann an córas imníseachta oibríocht níos éifeachtaí ar fad. Tá an t-imeallacht seo tábhachtach go mór don choimirce sláinte laethúil.
Déanann uisce hidrigineardh cur le conas a oibríonn na cealla laistigh deár gcorp, ag cabhrú leo comhoibriú níos fearr agus a gcuid oibríochtaí a chur i gcríoch níos éifeachtaí. Tugann roinnt taighde le fios go mbeidh sé in ann tairbhe a bhaint as roinnt bealaí bitheolaíocha cosúil leis an gcosán comharbaithe LKB1-AMPK-FoxO1 de réir staidéar a foilsigh Lee agus a chairde sa bhliain 2017. Nuair a chlabhraíonn na cealla le chéile go ceart, faigheann an córas imdhíonachta an teachtaireacht nuair a bhíonn rud éigin mícheart. Is é sin a chiallaíonn go féadfann an corp infheicteanna agus iontrálaithe sáraíocha a chur i bhfeidhm níos tapúla ná mar a bheadh de ghnáth. Tá an nasc idir cumarsáid chealla agus imdhíonacht an-tuiscinteach i ndáiríre - má tá na cealla á labhairt go soiléir, bíonn an córas cosanta i ndán freagairt cheart a thabhairt.
Faighinn beartas eile den scoth ón uisce hidreagán is é sin a gcuirfidh capall ar an imirt streis. Tá nasc idir íoc uisce hidreagáin agus laghdú leibhéal corstail, hormón imirt streis príomhach. Is féidir le laghdú ar leibhéal corstail teacht le héifeacht tiúin ar an gcorp, ag feabhsú ar shláinte smaointe go léir agus mar sin tacú le feabhsú ar fheidhm imní (Zhang et al., 2023).
Cabhrann an t-uisce atá trom ar hidrigin i ndearadh le húsáid uisce agus le henergíocht a mhéadú, rud a bhaineann le sláinte iomlán níos fearr agus a dhéanann daoine níos mó éadroma d'fhonn tinnse a fháil. Tá sé mar seo toisc go dtógann na cealla hidrigin breise seo i bhfad níos maith ná uisce gnáth, mar sin bíonn níos mó uisce ag na cealla agus níos mó energí acu. Tá sé seo an-chosúil nuair atá sé in iúl an t-éadlú a choinneáil láidir. De réir taighde a foilsíodh sa bhliain 2020 ag Todorovic agus a chomhghleacaithe, tá ról eiteach ag an n-úsáid uisce sa ghníomhú aisteach. Nuair a bhíonn ár gcuid corpanna go hiomlán uiscthe, oibríonn gach rud níos fearr, go háirithe conas a chuirfidh an córas imdhíonachta i gcoinne germaí agus ionfhabhtachtaí sula dtógann siad teacht.
D'fhéadfadh hidrigin uisce saibhir a chur le h-oibréidh laethúla an tóir a chur ar chóras an tseachta. Tá lán daoine ag rá go n-oibríonn sé is fearr nuair a chuirfidh siad deichreacht ar a gcuilfhéin in ionad an uisce tapa seo i rith an lae. Go háirithe tar éis an taispeáin, nuair a bhíonn na múscail ag ardú agus an báis ag rith, tá sé in ann tuilleadh uath a dhéanamh ar an am a thógann daoine chun a bheith ar ais. I measc roinnt spóirtéirí, bíonn siad ag coimeád botúin ag lámh le linn seisiúin tréineála. Ná déan deireadh ar an amharc ar an mbia agus. Tá an t-uisce a bheith ag iarraidh le haghaidh an bhia cabhrach le haghaidh a bheith ag cur ar aghaidh na n-éifeachtaí go léir i rith an lae, rud a chiallaíonn cosaint níos fearr i gcoinne na n-olcán a bheith ag rith.
Nuair a bheidh tú ag roghnú innealtóireachta chun uisce hidrigine a ól, caithfidh tú breathnú ar an rogha is fearr idir na boird bheaga agus na comhpháistí ginearálaíre níos mó. Oibríonn na boird phortábaile go maith do dhaoine atá i gceannas ar sheoltaí i gcathair, ag iarraidh rud éigin tapa nuair a bheidh siad tuirseach le linn iompair nó cruinnithe. Ach caillfidh na boird seo go minic iad féin tar éis cúpla húsáid, mar a bheith ag athrú an-trom ar an gcuid hidrigine idir bhoird. Tugann na ginearálaithe scéal éagsúil i bhfeidhm. Déanann na máicní seo go leor uisce saibhir hidrigine ina gcrannchúr, rud a bheidh oiriúnach do theaghlach nó duine ar bith atá ag súil le húsáid rialta ar feadh mhíonna in áit laethanta. Tá an-chuid daoine ag leanúint iad féin ag dul i dtreo an rud is fearr leis an saol a bhíonn acu sa lá go lá seachas réiteach teoiriciúil buailfidh an t-ideal.
Tá níos mó agus níos mó staidéar ag tabhairt tacaíochta do réimse a thug muintir faoi chúram ar feadh mhíonna: tá an-tionchar dearfach ag uisce saibhir in uachtarán airgid orainn, go háirithe maidir le haghaidh éileamh stress easpa ocsaídiúla agus éadomhán an choimhlinteachais. Thaispeáin páipéar áirithe ó Leigheas Nádúrta conas a oibríonn hidrigin mhóilíneach mar gheinealachtaí easpa ocsaídiúcháin roghnach, ag troid in éadan na n-oicsídeanna ocsaídiúla hópasta a díobháil cealla. Nuair a laghdaítear na móilíní hópasta seo, oibríonn na cealla níos fearr ar fud an phian agus tá cosaint níos fearr ag an tseasmhacht. Taispeánaíonn taighde freisin gur maitheas eile atá ag uisce hidrigin é go mbeidh sé in ann an tinneas a mheithiú sa chorp, agus tá tábhacht mhór leis seo toisc go mbíonn an-tinneas faoi dho, a bhuailfidh síos ar an gcóras cosanta in am.
Taispeánaigh taighde go bhféadfadh deochaidh fliuchan uisce cabhrú le cuid de chuidhreamhanna immeánacha. Bhreathnaigh staidéar sa bhliain 2009 ag Dean agus daoine eile ar dhaoine a bhíodh ag plé le hiarraiondacht reumaití agus a d'aimsigh go raibh leithéidí níos ísle stressa ocsaídiúla acu agus go raibh siad sásta níos mó. Chuir staidéar eile tábhachtach foilsithe san irisleabhar Journal of Medical Gas Research amach go bhféadfadh uisce saibhir le hidrigin cabhrú le colaitis úlceachtaí. Chonaic grúpa taighde Itoh freisin go bhfeicfidís an t-eolaíodh go mbeadh níos lú inflíodh agus damáiste ó raidicilí saor i gcónaí nuair a d'ith siad hidrigin uisce go rialta. Tugann na torthaí seo chun chinn go bhféadfadh hidrigin uisce a bheith úsáideach mar chuid de chleachtais le haghaidh réitigh ar chuidhreamhanna immeánacha, cé gur bheagán mó níos mó a bheith ag teastáil roimh dul chun cinnte a dhéanamh faoi éifeachtacht.
Is mofhaisnéiseach tábhachtach é stóráil ceart chun na buntacaí uisce hiordúnach a bhaint amach. Úsáid comhaid dílleadach a dhéanann glas nó staínles sliogán chun cabhrú le neadú an hiordúnach. Cabhrafidh an taisteal cúramach an méid hiordúnach a choinneál. Ná húsáid comhaid plástach mar ní féidir leo an hiordúnach a choinneáil íontach faoi láthair san am.
Chun na n-éileamh is fearr a bhaint amach, is maith an-t-am é an téama uisce hiordúnach ar chúrsaí straitéiseacha. Is féidir leis an téama sa maidin cead a thabhairt duit chun an lá a thosú le leibhéal n-energea níos airde. Mar sin féin, bíodh doras glasa isteach tar éis spriocanna chun cabhrú le hathbheochan agus laghdú ar an bhbrú oksidiatif, nó roimh bia chun cuideachtaí difeacháin a thabhairt.
In éadrom, tugann uisce fíor-ghliobhainn oiriúnach buntáistí, go háirithe i gcuirptheacht an imní a fheabhsú. Tá cumas aige antioxidantí a sholáthar agus íonadh a laghdú, ceann scríbe é sin chun cúram sláinte a fheabhsú. Déan cinntiú ar fhuinneog do dhlí agus tabhair uisce gliobhainn isteach mar stratéid shimplí ach láidre chun sláinte agus tuiscint fhorleathan a fheabhsú.
Copyright © - Beartas Príobháideachais